天然“泻药”被找到，早晚吃一点，清肠毒排垃圾，腰肢变细了

秋天是收获的季节。不知道你收获了什么呢？小编只知道，自己最近吃多了，收获了好几斤赘肉。俗话说“贴秋膘”，也就是说秋天要吃滋补的东西，夏季饮食较清淡，营养大部分都流失了。所以秋季滋补身体，就显得尤为重要了。但是一旦补过了头，很容易就会长几斤肉，爱美的女生怎么能够容忍这样的事情发生呢？哪怕胖了一斤都是罪大恶极，更别说胖了好几斤。所以秋天在滋补身体的时候，我们也不要忘记清肠道哦，肠道干净一身轻，腰肢苗条脸色好。天然“泻药”被找到，早晚吃一点，清肠毒排垃圾，腰肢变细了。

它就是“红薯红豆汤”。想必我提到“泻药”，大家就猜到了，它与红薯是有一定关系的。红薯想必大家都吃过吧，清肠道的功效也是众所周知的。但是红薯为什么能够清肠道呢？因为红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排出肠道里堆积的废弃物质，比如说宿便、毒素之类的。秋天饮食口味较重，不易消化，所以肠道里垃圾堆得就比较多了，这就是你不知不觉胖了好几斤的原因。减肥，减得了脂肪，但是减不掉宿便啊，这时候就该给自己安排一碗天然“泻药”了，红薯红豆汤因为有红薯的成分，可以很好地清肠毒、排垃圾，喜欢的朋友赶紧试一试吧。

秋季的干燥，大家肯定都深有体会，皮肤状态不像以前水润了。那该怎么办呢？其实，平日里可以多喝一些汤品，比如说红薯红豆汤。它是天然“泻药”，隔三差五吃，排出体内“垃圾”，腰肢变细了。小编最近坚持喝这个，之前胖的全部瘦回来了，腰也更细了。一方面是因为红薯能够清肠道，另一方面可就多亏了红豆这味食材了。红豆也叫相思豆，具有利水祛湿的功效。也就是可以排除我们体内淤积的湿气，湿气堆积同样会导致身材走样。因为生活习惯的问题，其实我们体内或多或少都会有湿气。所以女人早晚喝一点红薯红豆汤，排出体内湿气，身形更紧致了，腰围不知不觉就瘦下来了。爱美的你不容错过哦。

【红薯红豆汤】

食材：

红豆250g，红薯1个，冰糖20g，清水适量

做法：

1.首先我们将超市里买来的红豆用清水冲洗一下，边洗边用双手揉搓片刻，这样便于除去其表面所残留的灰尘和其它杂质，洗好后滤干水分，将红豆依次装入碗中，加入适量清水将其浸泡一下，时间大概为3~4个小时即可，或者提前一个晚上将其泡发好也是可以的，这样第二天就可以直接煮了。

2.利用浸泡红豆所需要的时间，我们来处理一下新鲜的红薯，先用清水将其表面清洗干净，在洗的过程中最好边洗边用双手揉搓片刻，便于除去残留在红薯表面的泥沙，洗好后用刮皮刀将其表皮去除，之后将去皮后的红薯放在案板上，用刀将其切成大小适合的块状，切好后将红薯块装入盘中备用即可。

3.4小时之后，将泡发好的红豆取出并放入电饭锅中，加入适量清水至没过它，水的容量大概占锅中容量的1/3~2/3左右即可，水加好后，将电饭锅放入电饭煲中并盖上盖子，插上电源将其加热片刻，煮至红豆表面6~7成熟时就可以了。

4.煮好之后，向锅中加入切好的红薯块和适量的冰糖，用勺子将其充分搅匀，一方面可以加快冰糖的溶解速率，使红薯红豆汤吃起来口感好，同时也更入味。另一方面也可以加快红薯红豆汤的煮熟速率哦，从而可以节省点电能，煮至红豆和红薯表面软烂时即可出锅，最后将煮好的红薯红豆汤装入碗中就可以开吃了，喜欢的朋友赶紧试一试吧。

【小贴士】

1.在煮红薯红豆汤的过程中，我们需要注意的是红薯和红豆一开始是不能放在一起煮的，因为红豆是属于固体物质，它是比较难煮熟，煮烂的，需要花很长的时间才能煮至软烂状态，而红薯是比较容易煮成软烂状态的，所以要先将红豆煮至6~7成熟时，才能放入红薯一起煮哦。否则会影响此汤的口感哦。

2.在浸泡红豆时，若发现水面有漂浮的红豆的话，我们应该及时将其除去哦，因为这些都是烂掉的，或者被蚊虫叮咬的红豆，若不除去会影响红薯红豆汤的口感哦。

好了今天的红薯红豆汤就分享到这里了，大家喝过这道汤吗？你认为它具有减肥的效果吗？欢迎大家在下方评论或留言哦。在此衷心感谢你们的“每一个点赞，每一个评论”，这些都是对我的极大鼓励和支持，也是我不断前进，创作力，如果大家还想了解更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个关注哦！在这里先谢谢你们了。