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肝脏是我们人体最重要的器官之一，它的健康跟我们的健康息息相关，俗话说得好：把肝脏保护好了就是保护好生命了，因此小编给大家整理了生活中我们有哪些伤肝行为，一起来了解预防吧！ 第一大行为易怒，喜欢生气，但生气会导致肝气横逆、肝气郁结，很容易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等等。 第二大行为爱熬夜导致睡眠不足，让肝脏得不到充分的休息，导致抵抗力下降，引起肝脏供血不足，影响肝细胞的健康，使得肝脏的排毒能力降低，让肝脏受损。 第三大行为过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！ 第四大行为早上起床没有第一时间排尿会使毒素滞留在体内的时间过长，导致肝脏中毒，或者排尿的时候太过于着急，导致血压短时间内上升，对于患有高血压的朋友来说是非常的危险的。 第五大行为久坐不动也会让肝 脏损 伤，因为这会让体内大量的热量和脂肪无法进行消耗，并且长时间的用眼睛用脑会导致肝血不足，伤 肝。 第六大行为胡乱吃药也会让肝脏不适，要知道是药三分毒，那些毒素会留在体内影响肝脏的新陈代谢能力，久而久之肝脏细胞就会受损。 第七大行为一日三餐不规律，还会暴饮暴食，让肠胃增加负担，诱发脂肪肝，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 第八大行为经常吃一些加工的食品，比如：薯片、凤爪、辣条等，这些东西既没有营养还高热量、高淀粉，含有大量的化学物质，对对人体的肝脏是百害而无一益。 第九大行为经常吃油腻的食物，比如肯德基，麦当劳等，这些所含的脂肪量非常的高，对于肝脏的排毒来说不是件容易的事情，一旦过量导致残留在体内的脂肪毒素堆积过多，那么会造成肝脏损伤。 第十大行为经常不吃早餐会伤胃，增加胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的诱发，使得体内的毒素增加，让肝脏的排毒功能过度的运行，使其肝脏受损。 那么什么什么是养 肝 护 .肝行为呢？你看好了！第一，调整正确的作息时间，早睡早起，每天保证8个小时充足的睡眠，让肝脏得到一个充分的休息。 第二，在不需要的场合下，尽量的戒烟戒酒，让肝脏有一个优良的生活排毒环境。 第三，找一些喜欢的事情去做，多多听歌，运动，看电影等来调节心情，保持心态平衡，避免生气，也避免憋气。 第四，早起先喝一杯温开水，然后进行排尿，排尿的时候把握节奏，慢慢的进行。 第五，一日三餐按时的进行，忌油腻，辛辣寒凉，高脂肪高糖的食物，即使吃也要少吃，控制好吃的时间和量。 第六，多食用一些养月干的食物，比如：草莓、柑橘、韭菜、枸杞等，尤其是日常上班中可以多泡点枸杞水喝，对于肝 脏是非常有益处的，当然了光是一种食物益处也是比较缓慢的，有时间搭配同种功能的菊苣、决明子、蒲公英、白茅根来一起煮成仰.甘.蒲.公.草.茶饮用，那么养 肝的效 果会加倍。 |
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