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自己的身体自己最清楚！哪里有了变化，有了不舒服，自己最先感觉到！ 但是，我们很少有人清楚，这些变化代表什么，是不是大病。很多时候，有了异常但是影响不大，很多人就会选择自己再观察观察，不得不说，这是对自己身体最大的不负责任！ 今天，我们整理出来了一份自测表，通过观察自己的身体的外部特征就能对照出，自己的身体缺少什么，可能是哪方面的问题！  1、头发发黄、发焦，缺蛋白质； 2、头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A； 3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸； 4、经常掉头发，补卵磷脂； 5、头发开叉，补维生素E； 6、起头皮屑，补硒、维生素B2； 7、头痛，补B族，维生素C、维生素E； 8、脑中风，补维生素C、维生素E； 9、头晕，补锰； 10、防止白发，谢顶，补生物素； 11、青春痘，补维生素E，维生素A； 1、眼球发黄，肝脏不好，补维生素E； 2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂； 3、白眼球发蓝的人贫血，补铁； 4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)； 5、夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；6、眼结膜充血，畏光，补B2； 7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素； 8、预防近视眼，补钙镁片； 9、眼袋、黑眼圈，补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；  1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E； 2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C； 3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素； 4、耳朵痒，补维生素E；  1、鼻炎，补B族维生素和维生素C； 2、鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素； 3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E； 4、鼻窦炎，补维生素C、维生素A； 5、鼻出血，补维生素C；  1、口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素； 2、舌头发红，补B族维生素； 3、牙龈水肿出血，补维生素C； 4、舌头水肿，猩红舌，地图舌，补B族维生素； 5、咬舌子，说话不利索，补B族维生素； 6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁； 7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素； 8、舌尖发红，草莓舌，补B族维生素； 9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补维生素E； 10、口臭，补维生素B、维生素A； 11、风火牙痛，补维生素C；  1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质； 2、手指尖中间发黑，补B族维生素、铁； 3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉； 4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁； 5、手指甲软，补卵磷脂； 6、手指关节肥大，补钙镁片； 7、手指关节发红，补维生素C； 8、手上长茧，缺蛋白质； 9、手指甲凹陷上翘，补铁； 10、手指甲有白点，补锌； 11、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E； 12、手指甲易断，补铁； 13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和维生素C； 14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁； 15、灰指甲（真菌感染），补双歧杆菌和乳酸杆菌；  1、身上有小红圈、点是风湿，补维生素C，钙镁； 2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片； 3、皮肤干燥，毛囊角化，补维生素A； 4、皮下出血，补维生素C； 5、水肿，补蛋白质，维生素B6； 6、祛除老年斑，补维生素A、E、C； 7、皱纹增多，补水、胶原蛋白； 8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补维生素B； 9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素A； 10、脚气，补B族维生素； 11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片； 12、预防粉刺、雀斑，补B族维生素； 13、皮炎，补维生素B2； 14、扁平疣，补维生素E，维生素A； 15、伤疤，补维生素E； 16、伤口不愈合，补维生素E；  1、腰酸背痛，补钙镁片； 2、甲状腺肥大的人，补B族维生素； 3、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族维生素； 4、减肥，补纤维素，B族维生素，VC； 5、便秘，补VB、C，纤维素； 6、思想压力大，补VC、VE、B族维生素； 7、预防感冒，补VA、VC、VD； 8、增加记忆力，补B族维生素、VC、VE； 9、预防癌症，VC、VE、VA； 10、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙、镁； 11、腹泻，补B族维生素，VK； 12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁； 13、抽筋，补钙镁； 14、睡觉打呼噜，补大蒜素； 15、防止未老先衰，补VB13，硒； 16、痔疮，补VB6； 17、关节炎，补VC，VE； 18、静脉曲张，补VE，类黄酮； 19、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素； 20、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。
辛苦整理， 只为你健康的身体， 祝福安康，万万收好！ 对照出什么情况了呢？以后可千万注意哦~ 每年定期对照着看看，有则调病，无则心安！也发给亲戚和朋友们看看吧~ |
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