|
很奇怪，现在人的生活条件可比以往好太多，但得癌症的人却越来越多，而且呈现出越来越年轻化的趋势。  这到底是为什么呢？ 原因可能逃不过这三点： 一、吃出来的癌症 现代人饮食习惯很不好，过甜、过油、过咸的食物，备受追捧，三餐不定、爱吃宵夜、暴饮暴食等，导致消化系统癌症激增。  典型：肠癌-吃肉太多 肠癌的发生和吃肉过多，尤其是红肉过多，缺少膳食纤维摄入有关。 在全球大肠癌发病最高的地方新西兰，曾经做过一项调查，发现结直肠癌竟然与牛肉消费量成正比，即消费牛肉多的地区，结直肠癌发生率也增高。 高脂肪饮食，特别是含有饱和脂肪酸的饮食，可促进胆固醇代谢物及次级胆酸的生成，有致癌作用。而食物纤维不足则会增加致癌物质和大肠黏膜接触的机会。 二、喝出来的癌症 喝酒会增加肝癌的发生率，这大家都知道，不必赘述。其实不只是喝酒，经常喝一些含糖饮料也会增加罹患癌症的几率。  典型：乳腺癌-含糖饮料 一项发表在《英国医学会期刊》上的研究报告称，大量饮用汽水和果汁等含糖饮料，可能会增加患癌症的风险。 不论是果汁，还是其他甜饮料都与癌症总体风险增加有关联。 如果每天多喝100毫升含糖饮料，患癌风险总体上就会增加18％，患乳腺癌的风险也会上升22％。 三、作出来的癌症 作息不规律，长期久坐、熬夜不睡导致睡眠不足，经常抽烟、抑郁暴怒等等，都是生活中很常见的，也都是促生癌症的重要生活因素。  典型：肺癌-吸烟 吸烟是国际公认致癌的重要因素，吸烟者因肺癌死亡是不吸烟者的十倍以上。同时二手烟、三手烟、低龄吸烟者患肺癌的可能性也较大。 不吸烟的人，75岁死于肺癌概率只有0.3%，而一直吸烟的人平均概率是16%，超过50倍。每天如果抽超过5支烟，75岁死于肺癌概率为25%。  尽管现代医疗手段在治疗癌症方面有了较大的提高，但是，仍有很多癌症是无法治愈的。面临癌症，很多治疗手段都是徒劳，唯有提早预防，不让其发生才是对抗癌症最好的办法。 那么，生活中有哪些可以预防癌症的方法呢？ 一、常吃抗癌食物 具有抗癌功效的食物，日常可以多吃一点：  猕猴桃： 我们日常吃的各种食品中，亚硝酸盐的含量是很高的，尤其是一些小零食，一些创添加剂保存期比较长的食物，亚硝酸盐是诱发癌症的主要原因。 而猕猴桃中有一种独特的成分，可以阻断亚硝酸胺的合成，亚硝酸盐进入体内，只有合成亚硝酸胺才有一定的危害性，猕猴桃可以有效阻断这一过程，可以说是抗癌的神器。 这样的水果，每天只要吃那么一两个，营养又高又方便。  洋葱： 可能很多人不知道，洋葱对于抗癌也是有奇效的，里面有很多的抗氧化剂。 细胞癌变时，主要是一个氧化的过程，多吃洋葱，还会让你的免疫力变得更好，免疫力提高，意味着你的健康防线得以巩固，连平常的一些小病都能避免了。 洋葱不仅营养高，食用起来味道也很好，每天多加一个菜，何乐而不为呢？  西兰花： 这也是最近几年才刚刚流行起来的抗癌食物，很多人觉得是炒作，但其实它里面的营养物质对抗癌真的有奇效。 因为硒这种元素抗癌防止老化，不光有这些奇效，还能有效的美颜，对于很多中年妇女来说，抗皮肤老化，补充必备微量元素，西兰花简直是首选。 二、常喝抗癌茶饮 喝茶是比较养生的习惯，有些茶饮还具有抗击癌细胞的作用：  不老莓茶： 不老莓能提高血浆抗氧化能力，降低α-肿瘤坏死因子的水平，因此，将其泡水代茶饮，具有一定的抗肿瘤抗癌的作用。 研究表明，不老莓对子宫癌、胎记瘤、白血病有一定的抑制作用，对人体结肠癌细胞增殖，具有非常显著抑制作用，可以抑制 30%-40% 肿瘤细胞增殖和 20% 肿瘤细胞生长。  扭序花茶： 扭序花也叫忧遁草，它所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，将其泡水代茶饮，具有较广泛的抗肿瘤作用。 研究表明，扭序花对白血病、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌等的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。  红苏子叶茶： 红苏子叶及其提取物紫苏醇，可抑制病毒诱导癌变的活性，能明显抑制化学致癌剂或皮下移植瘤株所致乳腺癌的发病率，减少肿瘤的重量和体积。 将红苏子叶泡水代茶饮，可延长肿瘤出现的时间，可抑制乳腺癌生长及肝脏肿瘤细胞生长。 三、运动提高免疫 良好的身体免疫力可以自动清除癌细胞，通过运动可以很好地提高身体免疫力。 健步走： 健步走是最安全的锻炼方式之一，这种运动强度适中，有心脏病或者高血压的也可以适量进行。 研究证实，这种运动方式对人体免疫力有很好的调节作用，并增强人体的抗病能力。 瑜伽： 瑜珈起源于运动，是现代养生中既有特色又有效果的有氧运动之一。 瑜珈多种多样的体式和呼吸法都有很强的刺激胸腺的功能，胸腺分泌功能提高了，身体免疫能力也会随之提高。 游泳： 游泳是不少人首选的一项既可以强身健体、提高人体免疫力的运动。 游泳可以刺激并促进人体血液循环和代谢，有效提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，从而达到提高人体免疫力的效果。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
|
|
