|
《应用心理学杂志》的一项新研究表明，运动——尤其是有氧运动——真的能让你保持年轻。研究人员发现，70岁活跃人群的肌肉与25岁活跃人群的肌肉几乎没有区别。事实上，该研究的作者得出结论，这些活跃的老年人在生理上似乎比他们的实际年龄年轻30岁。 波尔州立大学的研究人员对三组人进行了这项研究：第一组是由28名老年人组成的，他们中的大多数人都已经70多岁了，并且已经锻炼了50多年。第二组是由健康的老年人组成，但他们在成年期间从未锻炼过。第三组包括活跃的25岁左右的年轻人。所有的参与者都在大学实验室里度过了一段时间，研究人员记录了他们的有氧能力，并采集了组织样本来测量每个人肌肉中的毛细血管和酶。  斯科特·Trappe人体性能实验室主任球状态和第一作者在研究中，对《纽约时报》说，他和他的团队希望看到分层的结果，与年轻人拥有最强健的肌肉，终身锻炼有点弱，non-exercisers仍然较弱。但他们的发现并非如此。相反，研究结果显示，尽管年龄较大的锻炼者和年龄较小的锻炼者之间的肌肉年龄相差近50年，但他们的肌肉看起来几乎是一样的。在这项研究中，年轻人的有氧运动能力较强，但与不运动的老年人相比，年长的锻炼者似乎仍然要年轻30岁。  过去的研究表明，衰老对身体的一些影响其实是可以避免的：最近的一项研究表明，随着年龄的增长，你的跑步时间可能不会像你想象的那么快。但这项研究是基于竞技运动员的年龄；然而，这项新的研究是基于平均但活跃的老年人。它告诉我们，保持有氧运动真的可以减缓我们所有人的生物衰老的负面影响，而不仅仅是职业运动员。研究人员甚至发现，锻炼的强度并没有太大的关系——相反，它只是以某种方式运动了几十年。 |
|
|
