|
如果我们去看中医，经常会听到中医告知“阳气”“气血”这些词。 做护理的时候只做半边，另一边也会有明显的改变，也会说是废气排出去了。 气看不见，摸不着，但是人们经常说“人活一口气”，这口气与中医说的气是同一种吗？应该如何管理这口气呢？ 什么是气？ 气、血、津液（除血液外在人体内运行的液体）是人体生命活动的根本，是人体的三大基本物质，三者在生理上与脏腑、经络之间存在紧密联系，在病理上也相互影响。 《黄帝内经》讲：“在天为气，在地为形，形气相感而化生万物矣”。气形相感供应人体所需要的能量，维持人的生命活动。 气，天生就有的，我们生下来以后就有元气，这股气可以让我们发育生长。 其次气来源于我们的呼吸，我们吸入身体里的氧气，还有就是吃的经经过人体转化后所得。 无形的气却可以有形的在体内走，推动血液。人体内的气是不断运动的，气升气降、气出气入，血液流动、能量转化等都依赖于气的运动。 气和人的生命息息相关，如果没了气，人的阳寿也到了。 中医说“气为血之帅”，“血为气之母”。气推血走，血载气行。 《黄帝内经·素问》中有记载：“人之所有者，血与气耳”，在我国传统观念里，“气聚则生，气散则亡”。 “气”与“血”是维持人体正常生命活动的两大基本物质，气能行血，气行则血行，气虚则血弱，只有气血充盈，人才能身体健康、精神充沛。 气对人体有6大作用 1. 推动作用 气可以促进人体生长发育，激发各脏腑组织器官的功能活动，推动经气的运行、血液的循行，以及津液的生成、输布和排泄。 2. 温煦作用 气的运动是人体热量的来源。气维持并调节着人体的正常体温。 气的温煦作用保证着人体各脏腑组织器官及经络的生理活动，并使血液和津液能够始终正常运行而不致凝滞、停聚。 3. 防御作用 气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气可以与入侵的邪气作斗争，以驱邪外出。 4. 固摄作用 气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；并可统摄血液防止其溢于脉外。 控制和调节汗液、尿液、唾液的分泌和排泄，防止体液流失；固藏精液以防遗精滑泄。 5. 气化作用 气化作用即在通过气的运动可使人体产生各种正常的变化，包括精、气、血、津液等物质的新陈代谢及相互转化。 实际上，气化过程就是物质转化和能量转化的过程。 气虚对人体的危害都有哪些呢？ 气对人体非常重要，如果人体内的“气”不够充足，就会带来很多危害。 1. 身体疲惫 气虚的人群往往会有身体疲惫、肌肉无力、胸闷气短、精神萎靡的表现。 这样长此以往发展下去，不仅有可能会影响到人的情志，还会导致一些疾病的发生。 2. 影响容貌 当人体内“气”不足时，也会相应地影响到“血”，气血不足，气不能将血输布到全身的皮肤。 所以人们可能会出现皮肤苍白无华、皮肤干燥、头发发黄干枯脱落的情况，影响人的容貌美观。 3. 影响女性生殖 女性气不足，不足以行血，则可能会出现月经量少、月经暗淡、痛经等状况。另外，气血不足的女性怀孕难度也更高。 教你三招补气补血 无极君和大家分享一个“补气补血”的无极太极小功法，长期坚持锻炼对气血的补充有很好的功效！ 第一步：盘坐时，两个手掌自然伸直重叠，左手在内，右手在外，指尖朝下于天突穴出（位于颈部、胸骨上窝中央），以掌根着力，从天突穴向下沿任脉经推至耻骨联合中极穴（位于体前正中线，脐下4寸），反复36次。
第二步：从膻中穴（两乳头连线的中点）向下推至剑突处鸠尾穴（位于脐上七寸，剑突下半寸），再两手分开，沿两侧肋骨分推至身后肾俞、命门穴，反复36次。
第三步：双手指掌微屈重叠着力，置于腹部，沿脐周围转大圈推拿，先顺时针方向，再逆时针方向各36次。 双手指掌伸直，右手压左手背上，用食指和中指端着力自肚脐直推至关元穴3遍，再用中指或拇指点按关元穴3~5分钟，以酸胀为宜，全身微微出汗即可。
最后双手叠于丹田，意守3~5分钟。 功效：整套功法做完大概需要45~60分钟左右，除了可以解决胸闷胸痛、护心的功能外，还能平衡五脏六腑的生理功能。 但是如果我们想真正壮大气血，补并不是最主要的，疏通经络才是最关键的。经络不通就好比道路拥堵，补进身体的东西不能被气血运输到身体，让身体得不到滋养。 无极君给大家推荐最高效、最快速的方法，就是练习无极太极养生初级课程“站、行、坐、卧”四大方面的功法。 从根本上疏通经络、气血畅通、五脏调和、增加精、气、神，提升人体阳气，推动气血顺畅运行，从根本上改善身体体质，重获健康！ ▲ 养生初级班火热报名中，名额有限，快速报名 1. 无极站桩功源自内家拳养生核心功法，是一项提升身体能量总值的运动，直接推动内部气血运转，滋养五脏六腑，由内而外改善精神面貌。 2. 无极行走聚气法是本课第二大核心功法，以特殊的行走方式使学员掌握独特的高级功法精髓，采集周围环境场中的正能量为我所用。同时，无极走路掂手法，非常适合上下班途中练习，连接身体上下能量通路，使身体气血运转的更加通畅。 3. 无极坐功、瘫功更是短时间高效率的提升能量，缓解精神疲劳，有效预防腰间盘突出，颈椎病、肩周炎等等疾病的发生，是比午休更为高效的休息方式！ 4. 无极卧功是功法和睡眠相结合，将睡眠时间效益最大化！让高质量的睡眠，变成你的健康加油站！ 很多学员反馈，在正确坚持练习后，不仅补精强肾，增加“精、气、神”能量，还能疏通经络，提升阳气，全面改善人体体质和亚健康状态，提高生活质量！ |
|
|
