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前言 如今这个社会，去健身房健身似乎已经成为一种时尚，但健身真的适合我们每一个人吗？我们应该如何锻炼才能既活动了筋骨，还不伤身呢？本篇文章就来帮你解答这些疑惑~ 想必这些年，略微关注新闻的盆友们每年都能看到新闻爆出「过劳死」「猝死」「少年白头」「脱发」等事件，年轻人的身体素质在高强度工作下，越来越受到关注，慢慢的，大家开始重视自己的身体，那怎样锻炼身体呢？ ① 健身，是一个来自西方的概念 首先我们要明确的一点是，中国是没有健身这个概念的，翻阅史书古文，也没有听谁说过我们要每天健身。古人倒是讲过一个词，叫修身，但是修身和健身是完全不同的概念，修身修的也不是身，因为身物都是源自天地，人哪里改变得了，向西方人那样拿着个手术刀这里切点，哪里搭个桥做个架子，妄图以人用天，其结果只能是自取灭亡。那我们修的是什么？ ② 我们修的是德，修其德，其身自正 什么是德？德就是合于正道的做法。 很多人健身，认为肌肉多，人就健康。这个说法是不对的，肌肉过多，不仅不是健康，反而是病态。跟大腿一样粗的胳膊，这是一种畸形，就如同半米长的耳朵一样的畸形。 中国古人从来不提倡说练肌肉，我们练的是精气神，落在相上就是筋骨皮，而且中国的文化是往内走的，于是乎，所有的锻炼方式也是遵循这个方向往内走，于是，你看到的高手，身上所展现出来的形就是皮裹着筋，筋缠着骨，越裹越紧，越缠越紧，在缠裹中带动五脏六腑相互挤压按摩，于是乎，锻炼效果就出现啦，无形中你还收到一个副产品：塑形，岂不一举两得。 很多人健身，说我不是为了练肌肉，就为出一身汗，觉得这种感觉很爽，这个也是不对的。汗是什么？汗是血之精，汗出多了，特别是豆粒般的往外淌，那消耗的就是自身的气血，这样的锻炼，你就会越练越虚。 那不出汗行吗？也不行，出汗是人正常的一种身体机能，不出汗那就该憋出病了。说到这，很多人就听糊涂了，出汗不行，不出汗也不行，到底要闹那样？ 哈哈，不闹，古人认为，锻炼的时候以身体发热，身上微微渗汗即可。到这个时候就是锻炼的最佳时刻，效果最好，至此，运动的就可以收了。 当然，既然说到这里，那么就会引出另外一个问题，有人会说，我一动就出汗，不出汗我完全运动不了，好吧，那你其实是身体出了问题，固不住汗，讲个故事，在古代，两个顶级高手过招，记得张艺谋的《英雄》里有场戏就是这个场景么？ 那怎么判断谁输了呢？谁先出汗谁输，只要其中有一人自己觉察到渗了一丝汗，立刻就拱手作揖，甘拜下风了。出汗就说明你对气的控制能力已经比对方弱了。举个例，只是为了说明出汗的问题。 所以说，那些指望依靠流汗举铁，然后嚼两口草叶子就想得到一个好的形体的人真是很悲惨，第一，他根本不知道什么样的形体是健康的形体，以为脂肪少，肌肉多就是健康体型，还每天搞个体脂称去称，实在是悲惨的无可救药。 第二，正在你以为你得到了主流商业所给你传递的良好体形观念时，你会发现你的身体正在被自己这种盲目的行为掏空，你最多就是一个看上去有着肌肉的行尸走肉而已，没有任何精气神可言，人间悲剧，莫过于此。 ③ 健身≠健康 人健康的标准，是精气足。如果过了盛年，还要去锻炼肌肉锻炼四肢，就会把五脏所藏的珍贵精气都调出来用掉，内脏虚了，人就很容易生病。衰老的也就会更快。 从根本原理上说，最好的锻炼，就是奢精宝气。精气就是一罐瓶装煤气，只有省着用，寿命才会长。但是省着用，并不是说就一定要窝着不动弹，这也是不对的。因为窝着不动，脾胃就要花更大的成本去消化和运化食物。 人吃过多的食物，脾胃消化运化不过来，是很伤精气的。所以，很多人健完身就开始往肚子里塞各种奇怪东西，一直吃到撑吐为止，认为这样就是补身子，这更是悲剧。 处于不同生命节律阶段的人，身体状况不同的人，对锻炼的要求都不同，不可一概而论。也就是说，不存在针对所有人都成立的一种完美的锻炼方式。这跟不存在针对所有的病都可以治的万能药方是一样的道理，并不难理解。 ④ 闭其兑，塞其门，终身不勤。 开其兑，济其事，终身不救。 国外很多肌肉型男英年早逝（其中也包括中国一位著名的武术家，30多岁就英年早逝），其实也是这个原因。他把五脏的精华都弄到腠理肌肉上去了。五脏空虚的人，就跟还剩最后一格电的手机一样会随时关机一样，人也会指不定哪会一个接不上，就猝死了。 五脏不藏精，就容易猝死。 职业运动员，健身狂魔，加班狂魔，体力活狂魔，这些猝死高发人群，他们的猝死，根本原因都是一样的，就是脏腑精气，全耗在四肢头颈上面了。过劳死，只是猝死的一种。 刚猛都是给别人看的，身体好不好，只有自己知道。所以你看健身房的教练基本也不怎么练了，只是为了工作偶尔做做样子，为什么？因为他们自己已经尝到健身带来的恶果了，那些为了练肌肉还吃激素类固醇之类的药物的人，如此违背生命自然之道，天谴之。 生命在于虚静，动而与阳同波，静而与阴同德 一罐煤气，如果不打开阀门不点火，一辈子也烧不完。一罐煤气，如果拧开阀门。 不停的烧火，一会就用光了。所以说内养外练。我们不能只顾外练，偏废内养。 从道德经里面的思想来看，老子认为不仅可以关闭阀门不点火，而且他还能不断的往煤气罐里面加煤气。 所以，不要盲目的健身，健身只是夹杂着西方价值观的一件商品，切不可被其迷惑，健身绝对不等于健康。 那么有人说，我实在是想运动一下，有没有什么方式既可以活动筋骨还不伤身？ 答案是，有的。比如站桩、太极拳这类运动， 看似舒缓柔和，实则外动全身关节，能活脉筋骨；内养五脏六腑，可保养生命元气，每日习练，能令心情安定舒适，对身体大有裨益。 无论是练功还是学艺，最好经由名师指点，身传亲授，方可得其精髓，不会练得跑偏。 由张绍成老师教授的《意拳站桩·养生班》，将会系统地帮助大家掌握这门古老又现代的养生功法。让我们在这秋收冬藏之季，一同收敛神气，与天地同步，随时随地为健康加分。 |
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