UC头条：经络畅通, 气血旺: 找准4个穴位, 疏通肾经、补肾气

肾经是指肾脏跟神经连接的整体部位，是我们身体的根本，只有肾经气血旺盛、经络通畅，人才会强壮长寿。所以，对于肾经，我们要多加注意呵护，平时，可以按按肾经上的一些穴位，以此起到养生保健的功效。那么，肾经在身体当中的具体位置在哪里？肾经当中有什么重要的穴位？按揉肾经当中的这些穴位又可具体给人带来哪些好处呢？下面我们一起来看看吧。

肾经在身体当中的具体位置在哪里？肾经当中有什么重要的穴位？

肾经首穴涌泉，末穴俞府。有27个穴位，但是因为肾脏在人体来讲是对称的，所以肾经一共有54个穴位，具体位置如图：

其中，肾经当中的涌泉穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴等穴位最为多用，平时适当按摩肝经的这些穴位，可起到一定的养生治病功效。

日常通肾经，请找准4个穴位

1、涌泉穴

该穴位位于脚底中线前三分之一交点处，经常按摩该穴位，可以激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，让人肾精充足、精力充沛、有活力。按摩方法为：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。

2、太溪穴

该穴位是肾经上的原穴，补肾的大穴。经常刺激该穴，可激发肾脏这个“先天之本”的原动力，有助于改善肾病引起的腰酸、头晕、掉发、牙齿松动，性功能减退等症状，提高肾功能。 按摩该穴位时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。当然在肾经的流注时间，即17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

3、关元穴

位于下腹部，前正中线上，在脐带中下3寸，为关藏人体元气之处，适当刺激该穴位，可起到培补元气、培肾股本，补气回阳等多种功效，可用于治疗元阳虚衰证、脏腑虚惫、男性病等多种疾病。按摩方法为：按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。一般来说，艾灸的效果更好，每次灸15分钟左右。

4、肾俞穴

该穴位所处的位置与肾脏所在部位也是对应的，为肾脏之气输通出入之处。腰为肾之府，由于肾俞穴属于膀胱经，膀胱经与肾经相表里，刺激膀胱经上的肾俞穴能起到调节

肾经的作用;再加上肾俞穴是肾的背俞穴，是肾气输注的地方，所以肾俞穴是治疗腰痛的首选穴。平时按摩该穴位的时候，不用在意按摩的手法，每次按3～5分钟便可。

按揉肾经的具体方法是什么？

肾经上不同的穴位，具体的按摩方法是不一样的，大家可以根据自己的需求，选择合适自己的穴位，然后再去了解一下具体的按摩方法。一般情况下，每个穴位每次按摩3～5分钟，或者艾灸15分钟左右便可，不用太在意按摩方法。

不过，有时候，在按摩肾经上的穴位的时候，要学会穴位与穴位之间进行搭配，这样起到的功效会更好，更广。比如：

1、按摩肾经上的肾俞穴和关元穴的同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐。

2、肾俞穴配太溪穴，可有效治疗各种原因引起的肾虚，尤其是腰痛，在一定程度上有效。

3、照海穴，配合膀胱经的申脉穴，治疗失眠和神经衰弱效果较佳。

总结：肾经对人的重要性不言而喻，所以，希望平时大家有时间的话，可以按按肾经上的一些穴位，以此保护肾脏健康。