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随着人们生活水平的提高，生活水平的质量也越来越高，大家也非常注重个人卫生和个人形象的问题。头发对于一个人的形象起到了很大的作用。很多年轻人都开始掉头发了，有的男性经常掉成了地中海，有的女性也是掉的很厉害。很多人以为是和遗传和肾不好有关系的。其实还有很多的原因会导致脱发。 引起掉发“坏”习惯 掉头发是一种常见的现象，有许多人都会掉头发，特别是中老年人掉头发更是厉害。而现在，掉发脱发的困扰，也开始向年轻人偏移，引起掉发的原因有很多，以下几种“坏习惯”，你有吗？ 1、洗发频率 洗发频率一直都是一个很困扰我们的问题，到底多久洗一次才最合适呢？其实针对不同的发质，有对应合适的洗发频率。 油性发质：说起来大油田的发质是非常让人头疼的，有些人说头发天天洗的话对头皮伤害会很大，这对油性头发来说真的是太残忍了。其实这种说法是不对的，油性发质，油脂分泌旺盛，如果不及时清洁就会堵塞毛孔，不仅头发油油的影响我们的形象，自己也会感觉非常的不舒服。所以油头是可以一天洗一次头发的，只要自己的生理系统适应了，不需要这么纠结洗头频率的。 干性发质：相反对于干性发质的人来说，由于皮脂分泌太少，所以头发就会干枯毛躁，甚至还会出现头痒、皮屑等各种问题。随意对于这种发质的人来说，洗头的频率就不能太高，一般2~3天洗一次C才是最合适的。 中性发质：在所有的发质中，不油不干的中性发质是最让人羡慕嫉妒恨的！这样的发质基本上很少出现一些问题，发质柔顺自然。但是这样发质的人也不能过太过于任性，一般洗头发间隔最好不要超过3天。 2、洗发方式错误 我们很多人在洗头发的时候会非常大意的将洗发水之间涂抹在头发上，殊不知这样的方法是非常不正确的。洗发水如果是偏碱性，一般如果直接接触到头皮的话就会给头皮带来伤害，容易引起脱发或者是头皮炎。 正确方式：洗发的时候最好把洗发水先在手上打出泡沫，再往发丝上抹，洗发水在头上残留的时间尽量不超过5分钟。清洗头发时，应用手指的指腹轻轻按摩头皮和发丝，尽量不要用指甲在头皮上抓。 3、精神压力过大 当代人生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。 正确方式：保证充足的睡眠。在发生心理压力大的时候我们可以用个睡眠的方式来进行有效的缓解；保持经常微笑，当工作特别不顺利或者是生活出现各种负面的问题，情绪非常低落的时候，想要调整心态不妨笑一笑，这样能够很好的缓解抑郁以及内心的这种焦虑。 4、饮食习惯不规律 生活饮食习惯不规律，也很容易诱发掉头发。日常饮食摄取不足，营养不均衡和不正常的生活习惯，都会引起肠胃功能不佳，从而影响蛋白质、维他命等营养物质的消化和吸收，导致头发掉的很厉害。 正确方式：合理饮食以及戒掉不良习惯都将大大帮助脱发情况的缓解。一般来说，多吃富含钙，铁，锌等微量元素的食物和富含蛋白质的食材都对防脱发有很好的效果。像鱼类，鸡蛋都是富含蛋白质的食材，而菠菜，香蕉，蓝莓等都富含微量元素，此类东西都应该多吃。此外少喝酒少抽烟，保持正确的作息习惯是预防脱发的秘诀之一。 |
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