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牛牛侃天下昨天14:36
1、柚子 现在已进入秋天，气候比较干燥，所以很多人都会通过吃一些水分多且维生素丰富的水果，来滋润我们干燥的皮肤，为身体补充水分，而金秋正是品柚子的最佳时节，不仅口感酸甜，水分还很多，适当吃能很好的清热降火。再加上柚子中含有大量的生理活性物质皮甙，可清理血液毒素，因为对血栓、血管堵塞等疾病，也有一定的预防作用。不过柚子性寒，所以一次性也不要吃太多，特别是体寒虚弱的人，吃柚子更要适量，以免加重身体不适情况。
2、黑豆 很多人都知道黑豆具有很好的黑发效果，其实黑豆还可以有效生血呢！黑豆这种食物的功效是非常全面的，有助于促进血液循环，增强代谢功能，从而帮助女性调节内分泌，使得面色红润，缓解手脚冰凉情况。这主要是因为黑豆中含有大量的花青素，这也是黑豆跟其他大豆最大的区别，花青素对于血液毒素能起到很好的清理作用，而且非常容易被人体所吸收，因此常吃黑豆或是黑芝麻核桃黑豆粉，对于呵护血管健康是有帮助的。
3、黑苦荞 从古代开始，我国人民就对黑苦荞十分重视，因为它的营养价值是非常丰富的，蛋白质含量比小麦和大麦都要高。再加上苦荞中含有许多的叶绿素和芦丁物质，这些物质能很好的提高血管弹性，清理血液毒素，从而预防血栓等疾病的来袭。除此之外，黑苦荞中还含有丰富的维生素E，因而女性常吃，能起到不错的抗衰作用。 在平时，为了血管健康着想，我们可以多吃以上几种血管清洁工食物，特别是中老年人，能有效帮助我们疏通血管，更好的预防血栓。 |
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