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幼儿园里，趁着小朋友们做早操之余，一位妈妈和老师聊起了孩子的在园表现。妈妈表示，自家的孩子洋洋总是什么都学不好。 老师说：“洋洋的专注力比较差。在教学活动过程中，洋洋会经常发呆，总是需要频繁点醒，每次也只是点一下就‘醒’一下，很快又将心思转移到别处去了。” 妈妈点了点头，望向正在做操的洋洋，说：“确实，你看他，做个操都一副心不在焉的样子。” 老师说：“我挺担心洋洋升小学后课堂上无法认真听讲，会很影响学习，他的专注力还是需要麻烦你们在日常生活中的培养。” 妈妈也是一脸苦恼，说道：“该怎么培养呢？”  专注力就是我们平常所说的注意力。相信那些从小专注力就不够好的爸爸妈妈，一定深知缺乏专注力给自己带来的“伤害”有多深吧。最典型的例子就是：明明自己很想尽快将手头的工作做完，却总是被手机上各种消息提示给影响，甚至连自己原来那份“要好好工作”的心思都会被完全带出。 专注力是孩子适应环境最基本的能力，也是一切学习的基础。爸爸妈妈只有培养好孩子的专注力，才能促使孩子在以后（甚至到成年后）学得更多、更快、更好。看到这里，爸爸妈妈们肯定很想知道应该如何培养孩子的专注力吧？别急，接下来我们就着重聊聊这个话题。  越简越好，制造一个更容易集中的微环境
虽然我家宝宝才2岁多一点，但我早已有了一个将来给孩子买文具的标准了，那就是文具越简单越好。因为，我看过很多小朋友（也包括我自己小时候）在学习的时候，总会被自动铅笔上的一个吊坠、橡皮擦上的动物模型、铅笔盒上的卡通人物画像吸引住，而出现分心的现象。 对于孩子来说，不管是玩具还是文具，这些物品细节做得越多越好，就越是容易成为孩子专注力的干扰物。爸爸妈妈在给孩子准备玩具或者文具时，应准备一些图案素雅、内容简单的物品。 另外，在给宝宝布置玩耍或学习的环境时，也应注意环境的简洁。比如：不要给孩子买图案丰富的游戏垫；不要在游戏垫上放置太多的玩具；不要在书桌上放置太多的学习用品等。 
记得有一次，我在房间内写文章，可宝宝却硬是要把我从房内拉到客厅来。我尝试着在播放着电视节目，还有其他家庭成员在聊天的客厅里写文章，很快我会发现自己根本写不下去。我的注意力总会被电视节目的声音吸引，思路也被聊天话语打断。最后我干脆先完成一个小段落，就放下手机先陪宝宝了。 从我个人的经历可以看出，想要保持好的专注力去完成一件事，就需要先保证周围环境的安静不嘈杂。与我们大人相比，孩子更容易接收到周围的环境音，而被无关紧要的事物所吸引。因此，爸爸妈妈在孩子需要专心做某件事的时候，要多注意孩子所处环境的氛围是否安静。如：大人不要边督促孩子写作业还边玩手机；不要让孩子边玩玩具（或吃饭）边看电视等等。  给孩子独处的时间，避免他人无意识的干扰如果觉得自己的孩子专注力太差了，可以请爸爸妈妈们回想一下，在孩子做一件事（如：玩玩具、学习）的时候，自己是否有给孩子独处的时间去完成。
有一种冷叫做奶奶觉得我冷，有一种饿叫做妈妈觉得我饿…于是，在孩子玩玩具时、写作业时，妈妈和奶奶经常会“上演”这样一幕。 “宝宝，别玩玩具了，来吃点水果吧。” “孩子，冷不冷啊？空调温度再帮你调高一点吧。” “孩子，渴了吧。要喝白水还是果汁啊？” 除此之外，很多爸爸妈妈不仅是对孩子生理上的需求表现出嘘寒问暖，还会特别关心孩子正在做的事“进展”得如何。 “不对，应该先这样…” “东西要小心放，别弄坏了。” “错了，还是我教你吧。”  很多时候，表面上看我们确实给了孩子足够多的时间去做一件事，可由于中途的频繁关心，不仅容易打断孩子的注意力，还容易把属于孩子的一整块时间分成碎片化时间。孩子在每次被打断后想重新将心思带回正在做的事情上，就需要一定的准备时间。孩子甚至会对正在做的事失去兴趣，而将注意力转移到别的地方去。长此以往，孩子的专注力就会下降。所以，我想对爸爸妈妈说的是：“有一种爱叫做放手，请让孩子自己来。” 当然，并不是说因为这样爸爸妈妈就不能去关心孩子了。对于孩子生理方面的需求，如：渴了，饿了，想吃东西；冷了，热了，想增减衣服…爸爸妈妈可以选择在孩子注意力开始下降的时候，一次性把这些需要做的事做好，然后走开，或在一旁安静的照看着。对于孩子活动过程中的进展，请多让孩子去尝试，只有在孩子确实需要帮助的时候才“出面”。总之，请爸爸妈妈尽可能多的给孩子一些独处的时间去做自己想做的事。 
在爸爸妈妈的眼里，是不是总觉得孩子经常会做一些在自己看来特别无关紧要的事呢？孩子甚至会因为大人的打断或催促而烦躁不安。 有一次，我给宝宝喂橘子。在橘子吃完后，我正准备收拾掉橘子皮的时候，宝宝却“拦住”了我。只见宝宝拿起大块的橘子皮，用手指一小块一小块的捏下来。我见宝宝捏橘子皮不算脏也不会危险，就让宝宝自个去玩。等过了一会，我却听到宝宝大声的反抗。原来，是宝宝的奶奶看见了，想把橘子皮收拾掉，还反复叮嘱宝宝不能玩橘子皮，会弄得桌子地板都是。 宝宝捏橘子皮，这在我们大人看来是非常无聊且还特别添乱的事，总会激起大人们想上前阻止的心理。可殊不知，宝宝这种在我们大人看来特别无关紧要的行为，对他自己而言却是特别重要的。宝宝把这个过程当成是在玩游戏，能让自己从中获得乐趣，还能锻炼手指的小肌肉动作，增强自己对橘子以及捏这个动作的认知。更重要的是，为了将橘子皮捏出自己预期的效果，宝宝能将自己的注意力集中在捏橘子皮这件事情上，对锻炼自己的专注力有着显著的作用。 而如果大人只能从自己的角度去看待这件事并强行打断孩子，就会让孩子产生逆反心理，还会进一步破坏孩子的专注力。爸爸妈妈应该做的，是要多从孩子的角度去看待事情，并在保证安全的前提下，多给孩子提供尝试的机会。  劳逸结合，合理安排活动时间孩子的注意力时间是非常短的，需要随着年龄的增长而缓慢增加。一般来说，四岁前的孩子专注力都不强。从一岁半到四岁前这个阶段，孩子只能维持不到5分钟～10分钟的专注力。只有到了孩子上小学以后，才可能维持在20-25分钟左右。因此，对于低龄幼儿来说，“三分钟热度”是非常常见的现象。 鉴于孩子注意力短的特性，爸爸妈妈在安排孩子活动时，应该要尽量缩短孩子一次做同一件事的时间。比如：在给宝宝读绘本时，妈妈应该在每读完一本绘本就先休息一下，或在读绘本3-5分钟后将读绘本内容的方式改为让宝宝找绘本中的人物；对于有学习任务的孩子，则可以帮助孩子难易结合，在孩子做完一篇比较难的作业后，可以做下比较简单的作业。这样子，孩子就不会因为长时间做同一件事而觉得枯燥乏味，容易分散注意力。换着事情让孩子做，可以让孩子的精神得到放松，还能有效拉回孩子的注意力。  保护孩子的好奇心，找到孩子的兴趣当孩子不能持续专注一件事的时候，很可能是孩子对这件事不感兴趣。就和我们大人一样，对于一件自己不感兴趣的事，很容易做着做着就分心了。但由于我们大人比较“身不由己”，为了完成这件事，往往需要付出更多的专注才能完成。因此，如果爸爸妈妈觉得孩子在个别事情上表现出明显的不专注，则要选择让孩子做其他的事，或培养孩子对这件事的兴趣。 每个孩子都是好奇心强烈的宝宝，每种新鲜的事物都可能激起宝宝强烈的好奇心。如果想要宝宝保持对某件事的兴趣，就需要爸爸妈妈想办法将抽象枯燥的东西变得具体生动一点，就像给事物换了一张新面孔一样，这样能激起孩子想要探究一番的好奇心理。唯有孩子对某件事情产生兴趣，才能促使孩子愿意将精力放在这件事上。 简单来说，孩子优质的专注力离不开旺盛的好奇心。想要培养孩子的专注力，就需要孩子对所进行的事感兴趣，而让孩子感兴趣的前提，就需要先激发起孩子的好奇心。因此，爸爸妈妈应该少对孩子说不，而是要在保证安全的前提下，给孩子最大的自由去探索。  玩中学，让孩子玩有助于提升注意力的游戏北京师范大学教育硕士郭一洁老师说：“把教育的目的隐藏到游戏当中去，才是最高级的教育。” 爸爸妈妈在培养孩子专注力的时候，也可以多加入一些游戏的元素，让游戏成为培养孩子专注力的“法宝”。 比较常见的能有助于孩子持续专注的游戏有找东西、下棋、拼拼图、走迷宫等。其中，找东西的游戏“版本”是最多的。有像手机游戏“找你妹”、“水果消消乐”的版本，也有看图片看绘本找东西的版本，还有从实物中找出同一属性的版本。只要是选择让孩子感兴趣的，能让孩子安静下来，并在一定时间内专心玩的游戏，都可以用来锻炼孩子的专注力。 对于我家宝宝，比较常玩的锻炼专注力的游戏就是绘本里找东西的游戏了。宝宝最喜欢看的绘本是《大卫，不可以》。在讲完绘本中的故事后，我会问宝宝：“大卫挖鼻孔（的那一页）在哪里？”“大卫睡着了在哪里？”宝宝每次都能特别有耐心的一页一页翻找着绘本，在每次找到后还会兴奋的告诉我：“在这里～”除此之外，我们还会用俄罗斯方块中的方块，让宝宝找出黑色方块、紫色方块在哪里，然后交给妈妈。  爸爸妈妈要知道，孩子注意力的不集中是一个很普遍的现象。随着年龄的增长，孩子的专注力会逐渐发展。爸爸妈妈需要做的，就是为孩子营造一个更容易集中注意力的微环境，并学会适当的放手，给孩子独处的时间。同时，还要了解孩子注意力的发展特性，保护好孩子的好奇心，并合理安排每次活动时间，多和孩子玩有助于提升注意力的游戏。相信只要爸爸妈妈做到这些，并坚持下去，就一定能有效提升孩子的专注力。 |
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