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现代人，不良的饮食习惯以及生活作息，导致便秘的情况非常严重，相信很多的人都深陷于其中。由于生活习惯和饮食习惯的不健康，便秘成为了很多都市人的通病。便秘不仅让上厕所成了一项艰巨的任务，也让人的脸色和脾气越来越臭。要想远离便秘的烦恼，你可以整体温灸腹部神阙、天枢、大横30分钟，配合睡前点压神阙10分钟，效果非常好。此外，我还要介绍几个被很多人忽视“通便穴”。 1、商阳穴 中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。只要您感觉自己有一点便秘的话，就可以试试这个方法的，按一按“商阳穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一点力，按上五分钟就可以的，如果便秘非常严重的话，还可以时间稍微长的。此外，商阳穴还具有清阳明、宣肺理炎、开窍醒悟精神的功效。可用于治疗咽痛，具有清热解毒、清火消肿、减轻咽痛、牙痛、扁桃体炎等面部疾病的作用。经常使用大拇指尖捏上阳，能活跃大肠经络气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有很强而有益的作用。如果便秘，可以用刮板擦拭食指、小指，从指根到指尖，键刮上阳，可促进肠蠕动。如果暴饮暴食引起恶心呕吐，用牙签再刺激这个穴位7次，就会减轻不适感。此外，商阳也是男性性功能保健的重点之一，常用拇指腹按摩这一穴位具有明显的益精补阳作用，可延缓性衰老。 2、迎香 鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸，就会感到一股暖流逐渐向身下渗透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速缓解。 3、上巨虚 大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人，灸时你会感到一股暖流向上涌，整个腹部很暖。 4、天突 还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。如果你的夹脊关肺区出现郁结，这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时，你可以用手指轻轻向内抠天突穴，抠到自己想咳嗽时，再由 后向前轻轻地拨动天突，感到酸痛后持续拨两三分钟。 这4个穴位对治疗便秘的效果特别显著，也是我多年来的经验之谈。 |
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