面部按摩手法合集∣每天按摩5部位，外貌竟发生翻天覆地的变化

封面图片来源：unsplash / 摄影师：Dark Labs

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其实关于面部肌肉锻炼的效果，一直以来都是有点争议的。前段时间，我看了一个新的研究，其结论认为经常做面部锻炼，确实可以很好的强化面部肌肉，让你的面孔更有弹性、更紧致年轻。虽然不能说是盖棺定论，但也可以给大家做个参考。

实验过程

科学家招募了一群身体素质相近的中年女性测试，先教她们做面部锻炼的具体动作；然后在接下来的8周里，要求这些女性被试每天做30分钟的面部锻炼；在之后的12-20周时间里，则每隔1天做30分钟的一套面部锻炼。

20周实验结束后，科学家通过面部衰老量表发现↓↓↓

● 所有这些被试者，面部区域都有所改善，上脸颊和下脸颊丰满度都有显著增强；

● 这些被试者的面部年龄，看起来也都明显更年轻；实验开始时：平均50.8岁；第八周：49.6岁；第20周时降到48.1岁、

● 而且这些被试者的主观感觉也都更好了。

科学家表示，这是因为面部锻炼可以强化同时增大你的面部肌肉，让皮肤下面有更多填充，同时坚实的肌肉还会为面部塑形提供更好的支持，让面部更饱满，更年轻。也就是说，日常多进行面部锻炼，可以增强你的面部肌肉，让面部皮肤更紧实饱满有弹性哦~

今天这篇就推荐3种比较流行的面部锻炼方式合集，希望你能喜欢哟~

→面部瑜伽——高津文美子

发明人高津文美子是面部瑜伽讲师，美容顾问，加利福尼亚州立大学硕士，文化人类学者。从小学起便开始学习瑜伽，迄今为止已经有30年的瑜伽学习经历。

这套动作结合运动与美容理论以及多年实践，将瑜伽理论运用于美颜领域，通过运动脸部肌肉来刺激淋巴和血液循环，从而消除脸部细纹、浮肿、赘肉和僵硬感，使面孔更为紧致、立体、年轻。

→韩式瘦脸按摩法

在油管上看见的，是韩国某时尚频道推荐，晚上睡前是面部按摩最好的时间，涂抹护肤时，可以配合按摩油来进行睡前瑜伽是非常不错的选择，面部肌肉的疲劳得到了缓解和锻炼，脸部线条才会看起来更加紧致。

→印式按摩手法

结合了瑜伽，解剖学，人体审美学，通过呼吸法，体式练习，调动气血，主动训练面部肌肉，以及专业和温和矫正手法应用，保障气血营养对面部的供应，神经调节正常，荷尔蒙平衡能高效逆转机能和抗衰老，让人年轻美丽并达到标本并治的塑形效果。