中山大学附属第六医院呼吸内科主任、主任医师 记 者 朱志安 通讯员 简文杨 李饶尧 肺炎易被感冒掩盖 冬季是呼吸道疾病的高发季节，而肺炎的初期表现很容易和感冒混淆。肺炎初期与感冒相似，可能有发热、咳嗽、乏力全身肌肉酸痛等症状，但症状大多要比普通感冒重一些，病情严重者还可能出现胸痛、呼吸困难、剧烈咳嗽等现象。 尤其是老年人，由于在肺炎发病初期，症状相对不典型或者不明显。比如，老年人肺炎可能不发烧，有的老人肺炎也不咳嗽，只是表现为体力下降、早上不愿意起床。如果老人有些比较异常的典型症状，就要考虑有没有肺炎。 两类人冬季最易得肺炎 在冬季，两类人最易被肺炎“盯上”： 压力大、爱熬夜的人群：久坐室内、缺乏运动、经常熬夜、身体素质不好的人，很容易感冒，尤其在冬季，更会因为久坐而着凉感冒。感冒后又自行买药吃，或者认为能挺过去，结果拖成了肺炎。如果感冒治疗5~7天不见好转，就要警惕是否感染肺炎。 老年人或有基础病的人群：如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者。老人得了肺炎，最常表现为持续低热和精神萎靡。另外，肺炎患者呼吸明显比较费劲，甚至呼吸受迫。发现家中老人有这样的症状要及时就医排查。 冬日居家“氧”生护肺 1.开窗通风，空气新鲜“氧”分足。天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。 建议：每天开窗2次。其中，上午9~11点以及下午2~4点。每次开窗20分钟，把房间里两个距离最远的、对着的窗子打开，保证空气流通。 2.养点花草，人工制氧。绿色植物通过光合作用制造氧气，培育点绿植也是“氧”生的好办法。 建议：多养速生的、叶片宽厚的花草，比如叶片宽大肥厚的君子兰。 3.勤打扫，减少空气中的污染物。大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于外界，甚至达到室外的2~5倍。这很大一部分是由室内的灰尘引起的。 建议：打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。 清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等。拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。 4.别蒙头睡觉，以免大脑缺氧。人在睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。 建议：天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳的不良影响。 11月12日是世界肺炎日，对于老年人来说，在冬季更容易感染呼吸道相关疾病，肺炎尤其高发。中山大学附属第六医院呼吸内科主任、主任医师陈正贤表示，冬天天气寒冷，容易感冒，一不小心就有可能伤到肺。生活中的某些生活习惯也会影响到我们的肺部健康。那么如何养肺，远离咳嗽呢？这就需要在冬季里正确“氧”生护肺。 |
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