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人类历史上伟大的心灵导师，戴尔.卡耐基，属于上帝派到人间，进而拯救苍生的迷茫和困惑。尤其是：一个人的'成功'(不仅仅只是体现在物质，更重要是体现在人的精神上)，只有15%归结于他的专业知识，还有85%归于他表达思想、领导他人及唤起他人热情的能力！ 没有任何生理上的病痛可以与心理痛苦相提并论！ 即使我们没法爱我们的敌人，起码也应该多爱自己一点。我们应该不让敌人控制我们的心情、健康和容貌。 永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大于对别人的伤害。 不要指望别人感激你，付出是一种享受施与的快乐。 想一个问题最坏的结果是什么，如果我们能接受这个最坏的结果，就不会再损失什么了。之后想办法改善最坏的情况。 一：与人相处的基本技巧： ①如欲采蜜，勿捅蜂房 心理学家B.F.史金勒通过动物实验证明：因好行为受到奖赏的动物，其学习速度快，持续力也更久；因坏行为而受处罚的动物，则不论速度或持续力都比较差。研究显示，这个原则用在人身上也有同样的结果。批评不但不会改变事实，反而只有招致愤恨！ 林肯在南北战争期间就遇到勃然大怒的事情，手下一个将军没有抓住最有利的战机，他写了一封责怪的信，但最后他把信放在抽屉里，永远都没有发出（后人找到了这封信）。 让我们尽量去了解别人，而不要用责骂的方式吧！让我们尽量设身处地去想-他们为什么要这样做。这比起批评责怪还要有益、有趣得多，而且让人心生同情、忍耐和仁慈。 所以，不要批评、责怪或抱怨别人。 ②真诚的赞赏他人 一个人到底需要什么，如下： 健康的身体； 食物； 睡眠； 金钱和金钱可以买来的东西； 未来生活的保障； 性满足； 儿女的幸福； 被人重视的感觉。 一个农妇在劳累的了一天之后，为干活的几个男人准备了一大堆干草当晚餐。愤怒的男人质问她是否疯了，农妇答到，我怎么知道你们会在意？20年来，我一直煮饭给你们吃，你们从不吭声，没从没告诉我你们并不吃干草啊！ 艾默生说过：我遇见的每一个人，或多或少是我的老师，因为我从他们身上学到了东西。 ③激发他人的强烈需求 天底下只有一种方法可以影响他人，就是提出他们的需要，并且让他们知道怎样去获得。 成功的人际关系在于你捕捉对方观点的能力；还有，看一件事须兼顾你和对方的不同角度。 能设身处地为他人着想，了解别人心里想些什么的人，永远不用担心未来。 作者曾经租房，并准备安排连续20天的演讲，但房主突然提出房租涨3倍。作者站在对方角度去说。一，如果作者离开，那这个租金房主就拿不到了，二，连续的演讲，可以吸引很多人来到房主所在地，他的其它房间，包括大厅都有高几率、高价格、很快出租。 看到作者并没有怒气冲冲的去责怪房主，反而都是站在对方角度去说，房主主动说租金只涨50%。 二：平安快乐的要诀 ①保持自我本色 一个人最糟糕的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。用王阳明的心学来解释，就是做到知行合一，自身的良知告诉自己该做什么，那就去做，就可以让身体和心灵保持高度的一致！ 你在这个世界上，每一天都是崭新的自我，为此而高兴吧，嫉妒是无用的，刻意片面的模仿他人无异于自杀。 ②改变不良的工作习惯 A.办公桌上乱七八糟 B.做事不分轻重缓急 C.将问题搁置一旁，而不是马上解决或做出决定 D.不会组织、授权与督导 ③学会放松，解除疲劳 人的肌肉其实很难会疲累的，都是大脑的疲累才会造成肌肉的疲累。例如，你正在烦着一件事，突然男朋友（女朋友）来了一个微信，约你，你马上跟打了鸡血一样，不会累，精力充沛到无以言表，仿佛世界都是你的！ 可以采用这个方法：闭眼静静地对你说：“放松，放松，不皱眉头，放松，放松。。。”你不停地重复约一分钟。。。 没有任何生理上的病痛可以与心理痛苦相提并论！ ④不要对敌人心存报复 即使我们没法爱我们的敌人，起码也应该多爱自己一点。我们应该不让敌人控制我们的心情、健康和容貌。 要想真正宽恕忘却我们的敌人，最有效的办法还是诉诸比我们更强大的力量。如果我们可以忘记一切，侮辱也就无足轻重了。 永远不要对敌人心存报复，那样对自己的伤害将大于对别人的伤害。 ⑤不要指望别人感激你 忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，多半是自寻烦恼。 要追求真正的快乐，就必须抛弃别人会不会感激的念头，只享受付出的代价。 与其担心他人不知感恩，不如不予预期。 ⑥盘算你得到的恩惠 我正在因为没有鞋而难过，忽然遇见一个没有双脚之人，我的难过顿时消失了。 我之前骑电动车，看见一个男士骑车不稳，我仔细一看，他的左右小臂和手像拧麻花一样，估计在母体时候就缠绕在一起了，我的心情很快就好了。 ⑦将不利因素转化为成功因子 人生最重要的不只是运用你所拥有的，任何人都会这样做，真正重要的课题是如何从你的损失中获利，这才需要真智慧，也才显示出人的上智下愚。 命运交给你一个柠檬，你得想法把它做成甜的柠檬汁。 ⑧每天尽力取悦他人 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。你对别人好的时候，也就是对自己最好的时候。 送花者手染余香。 ⑨批评他人是一种自我满足 如果你被人批评，那是因为批评你能给他一种满足感。这也说明你是有成就感的，而且引人注意。 小人常为伟人的缺点或过失而得意。 不合理的批评往往是一种掩饰了的美。 ⑩不让批评之箭中伤你 / 学会自我批评。 只要你相信自己做的是对的，就不要在意别人怎么说。 凡是尽力而为，然后避开他人的批评之箭。 听到别人谈论自己的缺点时，想办法不要急于辩护。因为每个没头脑的人都是这样的。让我们放聪明点也更谦虚一点，我们可以气度恢弘的说：“如果让他知道我其他的缺点，只怕他还要批评得更厉害呢！” 三.如何使人喜欢你 ①学会真诚的关心他人 凡不关心别人的人，必会在有生之年遭受重大的困难，并且大大伤害到其他人。也就是这种人，导致了人类的种种错失。 关心他人与其他人际关系的原则一样，必须出于真诚。不仅付出关心的人应该这样，接受关心的人也理当如此。 霍华.社斯顿去百老汇表演魔术，他告诉作者，许多魔术师在面对观众的时候，也许会对自己说：“看啊，那里坐着一群蠢货，一堆土包子。看我必能把他们唬得目瞪口呆”。但是社斯顿却绝不如此。他内心会说：“我很感谢这些人来看我。是这些人使我的生活如此愉快，我要尽量把绝活使出来让大家欣赏” ②不要忘记微笑 多数人的快乐同他们所决议要得到的相差不多。你每次外出的时候，正正颜，抬高头，肺气饱满；在阳光中吸饮。我们心中关注的是什么，我们就变成什么。收敛你的容颜，抬高你的头，我们就是明天的神仙。 中国谚语：非笑莫开店！ ③千万别忘记别人的名字 一种最简单、最明显、最重要的获得好感的办法，那就是记住他人的姓名，使他人感觉重要。 记忆姓名的能力在事业与交际上的重要性，同在政治上差不多同等重要。 一个政治家的第一节课就是：“想起选举人的姓名是从政之才，忘记就是泯没”。 ④学会倾听他人讲话 始终挑剔的人，甚至最激烈的批评者，常舍在一个忍耐、同情的静听者面前软化降幅。 做一个善于静听的人，鼓励别人谈论他们自己。 ⑤迎合他人的兴趣 与人沟通的诀窍就是：谈论他人最以为贵的事情。这是让别人喜欢你的非常重要的一点。 让他人感到自己重要，可以避免交际障碍。 人类本质里最深远的驱动力就是----希望具有重要性。 四.如何赢得他人的赞同 ①不要争论不休 天下只有一种方法能得到辩论的最大得益----那就是避免辩论。 如果你辩论、争强、反对，你或许有时获得胜利；但这种胜利是空洞的，因为你永远得不到对方的好感了。 人类的思想不是通过辩论就可以改变的。 对别人的意见表示尊重，千万别说：“你错了！” ②如果错了，当即承认 假如我们知道自己势必遭受责备时先发制人，自己责备自己，这样岂不比让别人责备好得多么？ 任何愚蠢的人都会尽力为自己的错误进行辩护----而且多数愚蠢的人都会这样去做----他承认自己的错误，使人出众，并给人一种尊贵高尚的感觉。 用争夺的方法，你永远得不到满足，但用让步的方法，你可得到比你所期望的更多。 ③让对方开口说“是” 当你与别人交谈的时候，不要先讨论你不同意的事，要先强调----而且不停地强调----你所同意的事。 ④给别人说话的机会 如果你要树立敌人，就胜过你的朋友；但如果你要得到朋友，那就让你的朋友胜过你。 最纯粹的快乐，是我们从别人的困难中所得到的的快乐。反之，我们不要时时向他人夸大自己的成就，我们要谦虚，这样永远能使人喜欢。 ⑤别将自己的意见强加于人 让别人觉得那是他们的主意。 善于从他人角度考虑问题！ ⑥同情对方的意愿 有这么一句神奇的妙语，它可以阻止人们辩论，消除他人产生的恶感，并给他人留下一个良好的印象。这句话就是：“我一点也不怪你有这种感觉。如果我是你，也会与你的感觉一样”。 激发他人高尚的动机。例如一位爵士发现报上登载一张他不愿公开发表的照片，他这样说，请别再登类似照片，因为我的母亲不喜欢。 ⑦让他人不断面临挑战 提出一个挑战，那是任何成功者都喜爱的一种竞技，一种表现自己的机会；那是证明自身价值、争强好胜的机会。 五.如何更好地说服他人 称赞并欣赏他人。 间接委婉地指出他人的错误。 不要总是责怪他人。 没有人喜欢受人指使。 保全他人的面子。 激励他人获得成功。 学会给人“戴高帽” 鼓励更容易使人改正错误 学会给他人授权 六.让你的家庭生活幸福快乐 切勿喋喋不休。 不要试图改造对方。 不要批评对方。 真诚的欣赏对方。 注重生活中的小事。 家庭内部也应有礼。 七.走出孤独忧虑的人生。 ①消除忧虑的灵丹妙药 能接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。 想一个问题最坏的结果是什么，如果我们能接受这个最坏的结果，就不会再损失什么了。之后想办法改善最坏的情况。 可是现实社会中，还有成千上万的人因为愤怒而毁掉自己的生活。因为她们拒绝接受最坏的情况，不肯由此作出改进，不愿意在灾难之中尽可能就出点东西。她们不但不重新构筑自己的财富，还“与经验进行了一次冷酷而激烈的斗争”----终于变成我们称之为忧郁症的那种颓丧情绪的牺牲者。 ②亚里士多德法则 1.弄清事实； 2.分析事实； 3.达成协议----然后依此行事。 在搜集自己事实的时候，假定是在给别人搜集信息，同时，也要搜集对自己不利的信息，作者发现，通常真理就在这两个极端之间！ ③生活在今天的密封舱里 活在当下，过去的永远回不来了，未来还没有来到，悔恨过去，担心未来，都是杞人忧天，建立密封舱来隔绝两头。 ④计算事情发生的概率 我们所担心的事情中，有99%根本就不会发生。 如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得，并真正做到长时间内不再忧虑，90%的忧虑就可能消除。 ⑤不要试着去锯木屑 唯一可以使过去的错误具有价值的方法，就是冷静地分析我们过去的错误，并从错误中得到教训，然后再把错误忘掉。 当你开始为那些已经做完或过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。 八.不要为工作和金钱而烦恼 ①一生最重要的决定 让我们为那些找到自己心爱工作的人祝福，他们无须祈求其他幸福了。 ②70%的烦恼与金钱有关 人类70%的烦恼都跟金钱有关，令多数人感到烦恼的，并不是他们没有足够的钱，而是不知道如何支配手中已有的钱。 九.防止疲劳，永葆活力 ①保持每日多清醒一小时 防止疲劳和忧虑的第一条规则是，经常休息，在你感到疲倦以前就休息。 爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。 休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补”。 在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间，就可以多增加一小时。 ②人为什么会产生疲劳 我们绝大部分疲劳都来自心理的影响，事实上，纯粹由生理引起的疲劳是很少的。 困难的工作本身很少造成好好休息之后不能消除的疲劳。。。。。。忧虑、紧张和情绪不安，才是产生疲劳的三大原因。 你在任何时候都能放松，任何地方也能放松，只是不要花费力气去让自己放松。 ③说出你的心事 只要一个病人能够说话----单单说出来，就足够消除他心中的忧虑。 ----曾经有人跟我说，不要把自己内心的苦楚说给别人听，这与作者论点正好相反。我的意见是，如果自己能排解掉，那就自己找适合自己的方法，如果不能，那就找能听你唠叨唠叨的人吧，不要放弃这个选择，看看那些小妹，大姐，阿姨，时时刻刻都在说话，那就是在纾解心情！ 不要为别人的缺点过于操心。 今晚上床之前，安排好明天的工作。 ④不要为失眠而忧虑 如果你睡不着，就起来工作或看书（我就采用看书这个方法达到半年，基本从抑郁中走出来），直到你想睡为止。 从来没有人因为缺乏睡眠而死。 试着祈祷。 保持全身放松。 加强运动。 |
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