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对于男性朋友来说，肾脏的健康就是“尊严”的体现，肾不好不仅会直接影响到自身健康，还会遭到另一半的白眼，那么在日常生活中，男性如何才能把肾不足的补起来呢？ 闫坤 北京某中医院专家，今年已经89岁高龄的闫老已经离开了他热爱的岗位，但是对于前来的患者他却始终没有“退休”，从医六十余载，闫老总结了属于自己的一套护肾经验，每天坚持做，肾一天比一天好！ 经验一：矷山根泡水——男人天然“雄激素”  矷山根主要生长于我国新疆、西藏海拔3000米左右原始森林之中，在当地被戏剧的称之为“植物界伟哥”，其实早在李时珍的《本草纲目》中记载：味甘性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗方。 常见吃法：矷山根2钱，枸杞5克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次，一般连服一周把肾虚问题补回来。 优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。 经验二：多进行腰部按摩  肾虚的男性在每天起床时，感觉到腹部的肌肉有松弛、脸色虚弱和苍白。也没有风湿病或创伤等症状，但腰部就是感到不适，有胸闷等情况。 腰部是肾脏的房子，当发生疼痛时，它可以明显感觉到腰部的寒冷，这是肾阳虚最典型的症状，男性患者腰疼痛，多有肾虚、腰膝酸软的症状。 对于肾虚，可以按摩腰部来缓解。具体方法是将两个手掌相互搓到发烫，然后将双掌放在腰部两侧，手心向皮肤，上下地按摩两侧腰部，直到感觉有热感。如此每天早晚按摩一次，每次约5-10分钟左右。 经验三：睡前用热水泡脚  热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。 泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。 |
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