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今天看到一则很有意思的小故事，讲的是有一个心理学家做了一个有趣的实验，他找了很多实验者，让他们每周日把对未来一周的烦恼写在纸上收集起来，等到第三周时，他打开所有纸条，发现有90%的烦恼都没有发生，而10%发生的烦恼在这时看来都早已不是烦恼，因为他们完全有能力应对这些烦恼，只是他们不自信罢了。 不要去做一只杞人忧天的老鼠，躲在阴暗的地方，每天思考着明天和意外到底谁先降临，最后作茧自缚，生活毫无品质。 不难发现对未知事物，未知事件的恐惧往往是造成我们不自信的根本原因。 我身边有很多朋友，不满足于现在的生活，怨天尤人，埋怨成天要求加班的上班族，埋怨猪肉涨价的家庭妇女，埋怨作业太多的学生党，埋怨老公没出息的新婚妻子…… 一点点的怨气积累心底，永远羡慕别人的生活，把“我要是他该有多好呀”挂在嘴边的人必定一生碌碌无为。 不知何时“我太难了”“我心态炸了”，这一类类网络用语层出不穷，大多数都是在抱怨着自己的困境，承载着阴暗潮湿，长年见不到阳光的心境。 坏心情就像病毒一样在人群中蔓延开，以为你的伤心难过就只是你自己的事而已，可事实上，你在时刻改变着别人的心情，你的大声发泄，摔摔打打，又或者一些偏激行为，都会把负能量传递给他人。 是时候改变心态阳光起来了，教你几种调整心态的小妙招，记得点赞收藏~1. 用表情调节心态： 微笑面对恐惧，消除恐惧的最好办法就是战胜恐惧，微笑正是最好回击困难的武器，也是阻止负能量传播的最好方式。学会平静看待人生，平静接受现实，平静面对厄运。微笑会使心情愉悦起来，同时也是乐观的体现，经常微笑的朋友心中定充满爱与善良。强迫自己微笑并不是对困难的不作为，反而是对困难最好的反击。 2. 用人际关系调节心态： 娱乐活动可以短暂的忘记烦恼，向好友倾述是个不错的选择。首先多一个人思考，解决问题自然会容易些；其次也是对不满的一种发泄，讲出来心里会舒服很多；最后朋友对我而言更像是快乐的集合体，两个人不一起不会孤单，也不会无趣，因为他永远会站在你这一边，默默地支持你。 3. 用环境调节心态： 同样也是令自己心情愉悦的一种方式，去曾有美好回忆的地方，回忆起当时的感觉，感同身受，很快烦恼的痛苦便会消散着。同理，你也可以听听欢快的音乐，或者看一部经典电影，总之强迫自己不要再沉浸在伤感中。 4. 用改变认知调节心态： 凡事都会有两面性，有得必有失，有失也必定有得，换一个角度看到问题往往会得到不一样的收获和满足感，偶尔加班但工资一定会多，作业繁多但成绩一定提升，老公赚得不多但他一定会有时间陪伴你，跌倒了不要沮丧，因为你不会再犯同样的错误！ 5. 用短暂的逃避调节心态： 我想逃避应是每个人遇到困难的第一反应，像是动物本能一样。在自己心态不好时，问题往往会难上加难，逃避这类问题成了最佳选择，但并不代表可以永远逃避，等找回状态时问题通常会迎刃而解。 人的一生难免要面临许多困难，就像一座座云雾环绕的高山耸立在面前，不要被眼前的假象吓倒在地，一团团青云下的山路也许并没有想象中的陡峭。 我始终相信办法总比困难多得多，不要轻易放弃，也不要时常叹气，保持良好乐观的心态，你的人生必定不会差！ |
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