|
糖是我们生活中不可缺少的食物。如果我们每天摄入的糖没有被充分利用并在体内积累，我们很容易患上糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，是由于胰岛素分泌功能下降或机体对胰岛素作用不敏感引起的。糖尿病与糖有关，但不是直接相关，主要与胰岛的正常分泌有关。 为了预防糖尿病，我们应该从“五驾马车”开始。高热量、高糖快的食物很多，会导致血糖波动，使总热量更难控制，甚至加速并发症的到来。因此，对于这种食物，糖朋友应该尽可能少吃。 泡菜 盐太高的食物我们不应该多吃，尤其是有三个人。长时间吃盐过多会导致血糖升高、血压升高，还会引起各种心血管疾病。所以医生提醒你少吃泡菜。 花生和核桃 花生和核桃是一种高热量、高脂肪的食物。由于它们所含的热量是同等重量的猪肉的几倍，过度食用不利于控制血脂和体重，间接影响血糖和血压的控制。 3.的蚝油 蚝油是用牡蛎蒸、煮汁浓缩或直接用牡蛎肉酶解，然后加入糖、盐、淀粉等。一般来说，蚝油本身就能使菜肴美味可口，有益于健康。但是在制作过程中会加入糖来调味蚝油，所以糖尿病人不应该经常食用。 冬瓜豆腐汤 冬瓜具有祛痰清热解毒、降脂清湿解热的功效。它是一种低热量、低脂肪、低糖的食物。这对减肥和降血脂很有帮助。 降糖一定要循序渐进，不要急于求成，有些糖友为了让血糖迅速下降，擅自增加药量，这种做法是不可取的。切记:心急水不开。 紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以在饭前吃海藻来降低血糖。 南瓜子富含锌和钴，可以参与胰岛素的合成和分泌，稳定胰岛素的结构和功能。糖尿病患者常吃南瓜子可以降低一些慢性并发症的发生率。 并不是所有的食物都是糖尿病患者的主要敌人。除了维持生命所必需的能量和营养外，许多食物在改善糖尿病及其并发症方面还有很长的路要走。只有控制好剂量，才能避免并发症。 |
|
|
