 天一冷，手脚冰凉、脸色蜡黄、体虚乏力就找上了门，这些都在提醒你：该补气血啦！ 小薇今天就教大家一道非常经典的补气养血汤——五红汤。  「五红汤」顾名思义，就是5种红色食材煮成的汤： ① 红枣：富含蛋白质、维C维A等，能益气养血，改善血虚、贫血。 ② 枸杞：养肝明目又润肺，还能帮助增强造血功能、提高免疫力。 ③ 赤小豆：能祛湿、消肿，还能清热退黄。 ④ 红皮花生：富含铁元素，能补气养血。 ⑤ 红糖：有健脾暖胃、益气补血、活血止痛等作用。 几种补血养血的食材“强强联手”，熬成一碗滋补甜汤，效果自然翻好几倍！ 关键是口感还很清甜！天冷了热乎乎的来一碗，从内到外都温暖了起来。气血不足、手脚冰凉、痛经的女性更适合多喝！ 点开视频，有小薇超详细的制作步骤~ 所需食材 赤小豆、红皮花生、红枣各50克 枸杞10克，红糖适量 p.s.以上食材量约为2~3人份 ▼  制作步骤 1、赤小豆提前一晚用清水浸泡， 红皮花生提前2小时浸泡，红枣洗净去核。 ▼  2、将赤小豆、花生、红枣放入锅中， 加入适量清水。 大火煮开后转小火， 盖上锅盖煮40～60分钟。 ▼  3、再放入枸杞、红糖， 继续煮10分钟，即可出锅。 ▼  小薇吃后感 这碗没啥难度的甜汤，光看着就让人食指大动！经过慢慢煲煮，花生、豆子都已软烂，还带着枸杞和红枣的甜香~ 煮好的汤汁呈现红褐色，喝起来非常清甜可口！慢慢吃着喝着，感觉整个身心都温暖起来~ 「 五红汤 」  功效：益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。 不宜：高血糖少吃或者不吃，2岁以下婴幼儿不宜食用，2岁以上少量食用（需仔细咀嚼） 虽然这5种食材，都很容易买到，但要一样一样去买，还是挺麻烦的。 |
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