很多女生一到冬天就手脚冰凉,嘴唇发紫,怕冷畏寒,多半是气血不足,冬天要常喝这些补气养血汤,面色红润身体好。 一,花生莲藕猪脚汤 花生,尤其是红皮花生具有治疗贫血,凝血止血的作用,对女性非常好。莲藕也有养血散瘀的功效,还能促进消化。这道花生莲藕猪脚汤营养丰富,味道也特别好。 做法:
二,当归羊肉汤 当归羊肉汤是很多人的月子餐首选,这是一道非常适合产后调理的汤,能益气养血,活血化瘀,祛寒止痛等功效。羊肉腥膻味很重,很多人不喜欢,其实只要用对方法,就不会有什么味道。当归的用量可以买的时候询问药师。 做法:
三,黄芪枸杞鸽子汤 黄芪也是一种中药材,可用于气虚乏力,盗汗等症状,也可以补血养气,增强免疫力。鸽子性温补,民间素来有“十鸽九鸡”的说法,鸽子是非常滋补的食材。 做法:
四,红枣桂圆乌鸡汤 乌鸡也是很好的滋阴补血的食材,桂圆既能养心安神,也可以促进血红蛋白的再生,起到生血养血的作用。乌鸡也是鸡的品种里面最适合拿来炖汤的。 做法:
五,党参红枣猪骨汤 党参可用于脾肺气虚,食少倦怠,有补中益气,健脾生津等功效,搭配猪骨红枣炖汤,简单方便味道好。 做法:
六,银耳莲子羹 银耳能滋阴补血,清肠解毒,莲子具有养心安神等作用,毒素排出了,睡眠好了,皮肤自然有气色了。这道汤夏天做出冰饮喝特别爽快,冬天也能当热饮食用。 做法:
七,枸杞醪糟鸡蛋汤 醪糟就是糯米酿甜酒,虽然是酒,但是度数很低,不仅不会喝醉,还能祛风除湿,活血补气,滋阴补肾,冬天早上喝一碗,全身都暖和,女人到了冬天要多吃。 做法:
八,黑木耳红枣汤 黑木耳也是有很显著的补血功效,黑木耳要注意的是不能泡水时间过长,泡发的黑木耳要当天食用,否则会产生有毒物质。 做法:
九,五红补血汤 五红补血汤中的五红指的是红豆,红皮花生,枸杞,红枣和红糖,这些食材都是补血佳品,这道五红汤可用于气血不足和产后调理,做起来也特别简单。 做法:
以上这些汤中所用到的食材都是日常很容易买到的,而且都是普通普通人能消费得起的,和那些名贵的燕窝,藏红花之类的相比,效果也不会差,只要坚持食用,对于气血不足的女生来说,肯定能起到调理的效果的。 |
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