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胯部的功能和功能 大家都知道练太极拳时腰部和臀部是很重要的。在过去，许多古老的拳法和拳击经典都曾提到过腰部。事实上，它们都是指臀部。如果你不能让你的臀部放松或旋转你的臀部，这是不可能知道你什么时候练习太极。我们很多人整天都在说，我们不一定知道它是如何工作的。 对我们来说，学好太极和练习太极是多么重要。今天我将给你们一个分析。 一个 通过旋转臀部来移动四肢 两臀部有一个规则,松左髋关节的身体会向左转和右臀部的身体会转向右边,这无关或真或假,与步骤类型无关,这是一个非常重要的特性的臀部,不管你是弓步前后,左右的平方一步,一步,不管你的重心在哪里是一个脚,与这一切无关。 让我们先来看看左右平步。只要我的右臀一松，我的身体就会向右转。我的左腿是空的，一旦我的臀部放松，我的身体就会转向左边。前后弓步，前脚空心，左髋体松动向左转;前脚结实，左髋向左转。 我们经常使用虚脚点的虚固步，也是有规律的。这是我们练习太极拳时所使用的两个髋的特点。两个髋的交替放松会使我们的上半身左右转动，上半身左右转动会带动我们的手，这就是手与身体相牵的原理。 如果你观察身体如何移动腿，身体移动腿的方式与臀部旋转的方式相同。当步伐改变时，首先把重心固定在实心腿上，我现在把它放在我前面，我向前推一个旋转来降低重心，这样我的重心就落在实心腿上。 坚实的腿旋转和下沉。它包含两层含义: 第一是把重心固定在你的实心腿上，或者叫重心坐在实心腿上，使你的空心腿能灵活自如，身体的高度没有升降，这就是第一效果。 第二个是我们的骨盆是一个整体,左髋部下沉是旋转,右臀部的时候自然会上升,实践杨式的朋友说这叫时尚,左腿的旋转下沉,并发送正确的髋关节是一种水果,是通过真正的腿髋部下沉,把胯部的虚拟腿向前,这就是所谓的肉体会两条腿。我们所说的用身体来移动四肢实际上是旋转臀部。 我们现在有人叫太极,太极和他妈的一整天,如果我们不想给它这个词的区别只有一个标准是看你将旋转臀部,是使用两个髋关节旋转实际情况,也是使用两个髋关节旋转移动重心,只有用这种方法我们能做身体电器,技能不是分手,这是唯一的标准。 我们判断一个人是否已经学会了如何练习拳击，这取决于你是否能够用你的身体来引导你的手或用你的身体来移动你的四肢。在某种意义上，你不能做的仅仅是健身。练习拳击是不可能的。用左肢体器具或为身体刺激肢体，说话——勒挤压，劲道和整个力量都是空谈! 从这里我们可以看到:如果我们不能通过这个看迈太极拳，不管你练习多久，它只是健身，你的腿力量增加一点，你的身体协调更好，这就是所有。 两个 双裤裆折叠功能 我们练太极拳时做什么?臀部之间的褶皱。 我们常说的坐在板凳上打拳，坐在板凳上怎么打拳呢?是臀部的放松和折叠。 胯部是大腿上部和骨盆之间的关节。放松，坐到屁股上。这是坐在板凳上打拳。坐在板凳上打拳是一个比喻，实际上是坐在腿上，有些人称之为坐在臀部，我们所有的动作都是基于这个身体。 我们说高腰法，低腰法，就是通过两胯的折叠来调整身体的高度，身体的方法低腰法身体向前倾斜较多，身体的方法高腰法身体两胯的折叠角度小，身体上身向前倾斜角度小。我们很多朋友练习蹲墙,实践是腿部力量,实践的是腰放松,练习体能,但是蹲墙基本上实践是两胯部的褶皱,身体蹲或上升或取决于两胯部即折。 三个 力的上下传递 力必须在胯部上下移动，如果你的胯部不松或不圆，力的方向就会改变。我们先来看向上的力，向上的力，理解它的最好方法是上半身的重量下沉，就像我们刚才说的，通过放松臀部，折叠臀部，坐下来，上半身的重量下沉。 我们有时会尝试力,刺向前和向后,前面给你的力量能够放电守势;在左右平步骤中,给你力量,右边应该转移到左脚,和左边给你力量,可以转移到右脚。 同样，来自底部的力量通过臀部之间传递到手上。大家都知道“根在脚,发的腿,支配着腰部,形式的手”,也就是我们的腿和先后通过力量,被称为“轮膝盖,腰扭脚踝岭,手腕旋转将爆炸”给手中,和腿先后通过踏板力,每一天都是不仅没有损失,而且也增加了,所以我们说太极是非常科学的。 另外腿脚蹬地通过腰胯后的力，还要进行2次分配，如果腿脚蹬地这个力是100斤，那么有60斤转移你的手，有40斤转移你的底盘，为什么?这意味着你可以保持你的底盘稳定，你的重心稳定，而你推。 我们看到很多朋友在受力之后，身体会站起来，甚至有些力会失去重心，是不是很好的把握了二次分布的力，那么二次分布的力是通过什么呢?还通过旋转胯实现，原理是虚拟腿变为实腿时，胯要向后向下转，力要向后向下。 如果我们看看手覆盖肱骨的拳头,它本质上是一个质心前后移动,前面一半旋转和下沉,重心转移到中间,这是一个,左臀部是一个,一个,前面的臀部向下和向后旋转,保持向后向下,二次分配的力量。 四个 通过旋转臀部来产生或中和力量 让我们先看看两个髋的旋转来产生力，然后再看看两个髋的旋转来化解力。陈我们都学会了新框架的手型肱骨的拳头,有两个发力:第一次发力的重心在后腿,不通过重心继续发力,即旋转右胯部下沉,这是一个聚集力量,把左胯部这力量可以发送出去。 这种力量的特点是，我不是通过重心移动，我的重心仍然在后腿上，我只是在臀部之间旋转来产生力量。 先把实心腿的胯转沉，然后再转空心腿的胯，这个塌陷力就出来了。再来看看我们最后一次系衣服的动作，以及六个印章中的第一个和四个印章，这是由胯部的旋转完成的，一个一个，一个一个。 我们再看看“罗”，胯部不动轻的手是手臂的力量，胯部一转这是身体的力量，同样的在胯部的另一边一转也可以发。从这里，我们可以看到，有两种方式来发挥太极拳的力量: 一是通过重心向力的运动，“前半部分是能量，后半部分是能量”; 另一种产生力的方式，重心不动，是通过转动两个髋，通过转动两个髋来产生力。 让我们来看看所谓的权力，在比较的过程中互相吸引，迫使。张志军曾经说过:70% ~ 80%是通过转动臀部来实现的，很少是通过变换步伐来实现的。我们都知道力有三个要素:力的大小，力的方向，以及撞击点。 力的大小是相互决定的，我们不能决定，但力的方向和焦点，我们可以改变一个——可以很容易地改变它的方向，离心力是髋关节在旋转!包括像我们懒惰的衣服第一个动作是改变，别人对你的左拳，你不是左臀旋转，改变是点力。 所以，如果有人从右边打你，这是一种旋转，它会从另一个人的手中夺走力量，并关闭胯部。 你可以根据胯部的功能和功能来判断你的练习有多好。不开始就开始?你的臀部在旋转吗?你会坐在长椅上打拳吗?如果我们还没做过，没关系。让我们一起学习。这不是那么难掌握，但需要一点工作! |
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