晚餐决定你的寿命！

晚餐养生粥

方法：

1.取核桃仁2个、桂圆1个、大枣2枚、花生4粒、莲子5粒。

2.把这些放到一块，加上大米100克。   

3.加水1000毫升（2个矿泉水瓶的剂量），煮熟了就可以了。

建议： 晚上尽量不要再吃主食，如还有饥饿感，可以吃点水果作为补充。