睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处或“找上你”，愿早知早好

乐活专家昨天13:10

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说到葡萄干，相信大家都非常熟悉了吧，其中含有丰富的铁和钙，但很多人不知道葡萄干最好是在饭前或者是在饭后半个小时之内吃一些，这样可以有利于对食物中营养成分的吸收，那么睡前吃几粒葡萄干，坚持半月，3大好处或“找上你”，愿早知早好

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1.延缓衰老：人到了中年，各方面机能都会随之下降，这种情况下，就可以适当的吃葡萄干，。葡萄干中含有丰富的类黄酮物质，这种物质具有一定的抗氧化作用，保持细胞的活力，还能帮助我们清理自由基，有助延缓衰老，女人要常吃哦！

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2.有助血压的稳定：据研究，葡萄干当中的类黄酮成分和花青素能够很好的抗氧化，预防人体血栓的形成，而且有助于清除血液当中的脂肪，让血液流通更加的通畅，从而达到稳定血压的目的。

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3.提高视力：咱们都知道葡萄干中含有的营养是多样化的，其中包括维生素C和维生素A，这种营养元素能很好的保护眼睛，增强视力，长期玩手机或者用眼的朋友，晚上睡觉前可以吃一把葡萄干，大家要牢记哦！