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还记得那个“愉快的晚睡不影响健康”的话吗？《愉快的晚睡不影响健康？那位医生现身回应了！》。 虽然是已经证实了，这句话不是来自医生说的，而是网友处理的，但在生活当中，还真就有这么一群人“天生睡的短”，每天也就那么几个小时睡觉，可超长时间待机，比手机都牛，我是受不了，睡20个小时都不闲多，这帮“夜猫子”，引起了研究者的关注。 通过分析，有这么一个连续三代都出现“短睡者”的家庭，发现他们身上有一种叫“ADRB1”的基因，并且还发现它的一个突变，是与睡眠较少有关的，当实验小白鼠有同样的突变时，每天的睡眠时间，就会减少大约55分钟左右，这帮“夜猫子”，“天生短睡者”没有出现与缺乏睡眠的相关健康问题。 但不管怎么说，有这样基因的人还是在少数的，睡眠是会影响到我们的自身健康的，熬夜伤肝，我们都是知道的，长期熬夜是对身体健康有很大影响的。并且还会营销到我们日常的工作当中，比如可能会出现眼睛干涩，白天困乏的感觉，现在基本上每个人都是手机不离手的，可以说是天天都搂着手机睡觉的，这是一个不好的习惯。而且长期以来，体内毒素排不出去，会对肝脏有很大的影响的。 给大家介绍一个睡觉和养肝的方法吧，首先得让手机单独在一个房间睡觉，它也到了该和人分开睡的时候了。其次就是用青柑蒲公英根泡水喝，帮助肝脏排毒，蒲公英是具有保肝利胆，促进代谢，利尿排毒等作用，但是属性是微寒的，不适合长期用，但是再搭配上青柑就不一样了，青柑的属性是微温的，而且具有保护心血管，消积化滞，疏肝理气，醒脑提神的作用，和蒲公英搭配到一起，可以有效的中和蒲公英的寒性问题，这样就比较适合大众了。  如果连续做了一个月，还是不能快速入睡，那就是你不想睡而已~ |
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