【太极学堂】传统杨氏太极拳103式学习笔记（一）

现将网络上，由杨氏太极拳第四代嫡传人杨振铎宗师主讲，第五代嫡传人杨军老师示范的传统杨氏太极拳线上教学视频稍作整理，方便大家学习和交流。自己在整理的同时和大家一起学习成长。

（内容仅作公益性分享、研讨、参考之用。）

学习笔记（一）

第一式：预备式

第二式：起势

第三式：揽雀尾

第四式：单鞭

要点说明：

1、预备式站位，一般习惯面向正南

2、注意初学者步幅的大小根据自己的实际情况来定（清晰自然为好）

3、两脚的距离需要把握，前蹬后撑不能硬挺

4、每个招式要交待的清清楚楚，连绵不断

5、膝盖不过脚尖

6、每个扣脚、摆脚转换的角度要做到位

相关推荐

1.【宗师讲拳】太极拳该如何松?

2.【宗师讲拳】太极拳二十字口诀，你知道么？

孙承强（字云玄），九零后，安徽金寨人

杨氏太极拳第五代嫡传人杨军老师门生

2019年豫见太极形象大使

2007年接受专业田径训练      

2010年习练跆拳道，于2012-2013在北京担任跆拳道教练并开始习练杨氏太极拳

2015年跟随扎西先生入室弟子杨志焘习练传统杨氏太极拳；2016年先后受多位扎西先生弟子指导传统杨氏太极拳、桩功、械及推手并担任助教，同年底参加扎西先生提高班

2016年参加杨斌老师传统杨氏体用班

2017.6-2019.7年就职于杨氏太极(西南)培训基地

2017-2019年共参加六期杨军老师执教的教练培训班

2019年2月底参加杨军老师弟子门生培训班

2019年8月参加杨军老师首届亲传推手培训班

2018.10昆明市第七届传统武术比赛，太极拳银奖，太极械金奖

2019.09全国首届杨氏太极拳精英赛青年组金奖

云南习武期间受中国式摔跤传人邹长君老师指导散手及基本功，武式第五代传人戴吉存老师指导单操手及推手，陈式太极拳第十一代传人李锡森老师指导内功及散手