💪【摩腹,打通中焦脾胃】 中医说“腹要常摩”,大家可以经常在饭后或者睡前会进行摩腹,除了让食物更好的消化,也可以帮助脾胃的气机能保持上下通畅。 具体要怎么按摩呢?左边是降,所以顺时针按摩可以帮助肠胃蠕动,促进消化;右边是升,所以逆时针按摩,可以帮助止泻。 如果是为了让脾胃恢复动力,打通淤堵,需要顺时针和逆时针需要交替着来,同时动作要慢,力度也要轻。 👉方法是:以肚脐为中心,右手按住左手,螺旋式逐渐扩大,再螺旋式回到肚脐,换手用同样的手法逆时针按摩。如果是刚吃完饭,要等1.5个小时候再进行按摩。
每天晚上躺在床上的时候这样按摩5分钟,会很明显的感觉到小腹慢慢热起来,很舒服。 |
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