|
“阳气”就像太阳的光辉，自然万物若失去阳光普照，则不得生，人体失去阳气，将出现病态，尤其是男性，与生俱来拥有阳刚之气，但现实生活中很多不良习惯导致男性阳气不足，古人养生，讲究秋收冬藏，冬天护住阳气，不但少生病，明年春天还能更好的让阳气“发芽”！ 健康管理师老胡今天和大家探讨一下，入冬以后男性如何护住阳气的“根”！ 男性冬天坚持4件事，护住阳气“根”，明年阳气更好地“发芽” 男性阳气不足有何表现？ 免疫力低，容易感冒； 畏寒怕冷，手脚易凉； 腰膝酸软，四肢无力，对事情缺少热情； 食欲不振，打不起精神。 什么原因导致男性阳气透支？ 吃生冷食物：男性基础体温比女性要高，因此对于冷食、冷饮经常不在意，不分季节，经常进食生冷食物，容易导致体内阳气损耗。 滥用药物：很多男性粗线条，哪里不舒服了，不是不吃药挺着，就是乱吃药应付，随意乱吃药很容易伤害人体阳气，药不对症，是药三分毒，人体的阳气被削弱，抵抗力也就越来越低了。 洗冷水澡：很多男性不分冬夏，洗冷水澡，并且扬言，可以抗感冒，其实这是不符合人体自然规律的，冬季环境温度低，洗冷水澡会导致湿气入侵，阴气过旺，阳气不足或慢慢透支。 熬夜：社交应酬，游戏、看球、刷手机，各种娱乐放松，加班赶工作等等，各种理由让很多家庭的顶梁柱的男性在熬夜晚睡中透支了阳气。 缺少运动或过量运动：动则升阳，不动耗阳，但过量运动仍然损耗阳气，很多男性朋友要么久坐不运动，要么抓住机会就挥汗如雨，不合适的运动方式也会破坏人体阳气。运动应根据天时，适时而动。 人体阳气也应符合四季特点，秋收、冬藏、春发，立冬以后，就应该好好的护住阳气，上面透支阳气的事就不要做了，阳气透支太严重，那么阳气的“根”或许保不住了，还怎能渴求在明年春天的时候，阳气更好地“发芽”呢？ 冬天做好4件事，护住阳气的“根” 做暖的事 冬也被称为“寒冬”，而古书记载“寒为水气而通于肾”，因此男性冬天保护肾阳一定要注意保暖。 男性不要仰仗自己基础体温高就穿着过少，一定要注意对腰部、头部、颈部的保暖工作，穿及腰的外套，避免腰部着凉，极冷的天气带好帽子和围巾，头部为“诸阳之首”，颈部有大椎穴，因此保持这些部位的温暖，就是护住阳气的“根”，避免阳气大规模透支，而无法补救。 泡暖的脚 很多男性朋友没有主动洗脚的习惯，而且认为洗脚主要是出于卫生的角度，其实不然！ 脚是心脏最远端，呵护好脚，就会减轻心脏负担，而且人体的两只脚部分布有人体各个器官的反射区，泡脚，让脚彻底暖和了，各个器官的气血就畅通了，阳气自然不会消耗，如果坚持每晚泡脚，阳气还会慢慢得以提升。 晒暖的背 冬天太阳紫外线不是很强，男性朋友可以每天在上午10点到-下午2点左右来个“太阳灸”，重点晒的部位在背部，男性宽大的背部晒热乎了，可以逼走体内的阴寒之气，为来年春天的阳气生发做准备。 吃温补的食物 男性如果阳气已经不足，在冬季也可以通过饮食适当的调理，使得阳气得以补充，对于温补的食物要了解。 比如温热性的羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉都是不错的食材，还可以用枸杞泡水喝，平时多吃山药，黑豆、黄豆等豆制品，日常减少高油、高脂、高盐、高糖等不健康饮食的摄入，养成健康的饮食习惯，不仅能够补充营养，还能帮助身体驱赶寒气，让阳气有更好的栖身之地。 好了，关于男性冬天护住阳气的话题，老胡和大家聊到此，您还有哪些好的方法，帮助男性护住阳气呢？可以在下方留言和大家讨论哦！ 以上图片来自网络 |
|
|
