 经过研究发现，社会当中男性的寿命普遍是低于女性的，而降低男性寿命和生活质量的原因，多半是心脑血管等慢性疾病的影响，其中阴盛阳衰，也是导致人们出现这类健康问题的重要原因。 所以男性朋友要想维持健康的体魄，延长寿命，就要少做一些耗损阳气的事情。因为在中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，阳气也是一身正气，具有温热兴奋特性的部分是人体及细微物质和能量。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 人们常说阳气充足百病除，足以可见阳气对人体是多么的重要，人体的阳气就像天上的太阳一样重要，假如阳气不能够发挥其作用，那么人就会减损寿命或者出现病症，生命机能也会变得暗弱不足，所以也提醒男性朋友，一定要保护好自身的阳气。 阳气不足时，会有哪些表现？ 影响心肺： 阳气不足的情况之下，可能会对心脏和肺部造成影响，尤其是在进行剧烈运动之后，和其他人相比，更容易出现胸闷气短、气喘吁吁的表现，情绪也会变得烦躁不安，甚至胸部产生疼痛。
怕累： 阳气作为人体内的动力，就像发动机转动产生动能，如果动力不够，人就会感觉到萎靡不振懒洋洋，不愿意做任何事情，还会感觉到疲惫乏力。 食欲不振、容易腹泻： 阳气不足的情况之下，就会导致人体出现食欲不振，大便糖稀时常伴随着慢性腹泻的现象，尤其是在熬夜或者进行寒性食物之后，就会出现拉肚子，偶尔在大便当中还会伴随着一些未消化的食物。
畏寒怕冷： 体内阳气不足时，人体也会感觉到畏寒怕冷，手脚冰凉还会伴随着四肢无力的现象，尤其是冬季寒冷，这种怕冷的现象更为明显。 男人“耗阳”行为有哪些？医生：这5件事尽量少做，希望你能听劝 【1】长期熬夜，作息不规律 实际上是每个人每天都要做的一件事情，经过研究发现人的一生当中大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，只有通过睡眠，才能够促进身体各项器官技能的休息和调整，帮助稳定内分泌，提高免疫能力。 但如果长时间处在熬夜的状态，睡眠不足就会导致身体过度疲惫，耗气伤血，从而引起身体的病变，损伤内脏，更会导致人体各项器官机能得不到充足的休息，给身体健康埋下隐患。
【2】房事过频 对于男性朋友来说，适当地进行夫妻生活，能够促进双方之间的感情升温，对于健康有好处，也可以让男性心理生理上得到满足，但这并不代表进行的越多越好。 男性朋友如果在生活当中过度的放纵，也会让身体处于疲劳状态，同时也会耗损体内大量的阳气，因此也会出现乏力，体虚以及精神不振等不适症状。 【3】久坐不动 俗话说动则生阳。这句话，相信大家在生活当中也都听说过，这也是中医上的理论，中医认为，只有运动才能够促进体内阳气的生发。 反之如果长时间久坐不动，更会导致四肢血液循环，流动速度减慢，新陈代谢速度变慢，体内的阳气也会减弱，进而导致抵抗力免疫力下降，让身体健康受到影响。
【4】经常蒸桑拿 随着现在养生保健方式越来越多，很多男性朋友也会选择蒸桑拿，作为养生活动能够促进身体发汗，帮助身体缓解疲劳。 但是却不建议男性朋友经常去做。蒸桑拿的过程当中。会让人体温处于高温状态，全身的毛孔也会张开，身体处于快速散热状态，体内的阳气也会随之流走，而且高温环境之下更会损伤男子精子的存活率。 【5】晨起喝凉水 生活当中很多男性朋友，在晨起之后会喝上一大杯冷水，事实上这样做对健康是非常不利的，更会导致体内寒湿气加重，也会让肠胃受到刺激。
而且在刚刚醒来时，身体处于温热状态，立即饮用冷水，更会导致体内的阳气生发受到影响。 想要稳定体内的阳气，还要坚持做好4件事！ 1、饮食调理 既然大家都知道阳气是身体当中的能量，那么食物就是能量的基础，在生活当中可以注重饮食调理，多吃一些有助于升阳的食物，比如羊肉，牡蛎，韭菜。 也可以使用桑葚，枸杞，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照比例搭配在一起，更有助于补充阳气，提升身体，激发男性活力。
2、加强运动 上面我们说到，动则生阳，对于体内阳气不足的男性朋友来说，更应该重视运动锻炼，只有这样才能够促进阳气的生发，改善体内的气血循环，提升代谢水平，让阳气变得充盈。 3、多晒太阳 植物的生长离不开太阳，人体内的阳气也需要太阳光的知识，所以晒太阳也可以说是一个最简单的补充阳气的方法。 日常生活当中经常晒太阳，可以促进体内微量元素的合成，也可以帮助去除体内的寒湿之气，促进阳气的生成。
4、坚持泡脚 建议大家在晚上睡觉之前。坚持使用温热水泡脚，也是提升阳气的一个好方法，在我们的脚上有非常多的穴位经络，每天用热水进行刺激和按摩，也可以促进体内阳气的生发顺调。 |
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