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男性“耗阳”行为或已公布,烟酒未上榜,对照自测,看你占几个?

 发现探索 2021-12-04

答疑:阳气是什么?

从中医角度来看,男性属“阳”,女性属“阴”,人体是阴阳结合的,阳气也是人体所具有的能量,每个人从出生到衰老过程当中,也是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的过程,中医还认为,人体之所以可以完成正常的生理功能运转,全是依靠身体内有的阳气。

说到阳气可能就会想到男人阳刚之气,而体内阳气充足的,男性也会更加散发男性魅力,精神活力充沛,同时身体也比较健康,阳气虽然看不见摸不着,但是生命活动都需要阳气,如果阳气不足就会变得萎靡不振,影响身体健康。

尤其是现在很多男性朋友,平时生活当中,常做一些损害阳气的行为,这就导致阳气大量不足,从而影响到体内的雄性激素水平,影响男性魅力和身体健康,也就是说当阳气耗尽,也就意味着生命走向了终结,所以在平时生活当中,一定要注意阳气的补充和维护。

男性阳气不足会有哪些表现?

无精打采

如果男性朋友体内阳气不足,就会变得萎靡不振,整天没有精神无精打采,做事生活都没有精力,长期保持这样的身材,更会导致身体亚健康状态,感觉身体异常疲劳,一定要注意补充阳气。

畏寒怕冷

男性朋友体内阳气不足,最常见的表现就是身体抵抗力免疫力下降,在学校环境变化之后也很难适应,更会出现畏寒怕冷的现象,尤其是在季节交替的时候更为明显,抵抗力免疫力下降,也更容易出现伤病情况。

消化系统问题

阳气不足也会表现在消化系统方面,没有胃口,食欲下降,频繁出现拉肚子的现象,而且特别怕冷,尤其是对生冷寒凉性的食物更为敏感,吃进去就会出现腹泻腹痛,这些都与阳气不足有关,一定要引起重视。

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1、蒸桑拿

蒸桑拿也是很多男性朋友比较喜欢的一项休闲活动,蒸桑拿之后身体能够得到有效的放松,缓解疲惫感,释放压力,身体也会感觉到舒适,所以也受到越来越多人的追捧。

但是在蒸桑拿的过程当中,会消耗体内大量的氧气,主要是因为身上的过程当中,体内的湿气会被排出,而且在高温状态之下,毛孔处于扩张的状态,散热速度加快更容易消耗身体当中的阳气,所以对于本身阳气不足的男性朋友,平时还是尽量少蒸桑拿。

2、贪凉

有很多男性朋友都是一时不注意,尤其到了夏天,喜欢喝冷饮吃生冷寒凉性食物,这样就会导致体内寒湿气加重,将耗散大量的阳气,将体内的阳气逼走,阳气不足就会导致抵抗力免疫力下降,寒气占据身体内的上风,阳气更会减少,影响身体健康状况。

3、长时间久坐不动

现在生活节奏快,工作生活压力大,对于很多男性朋友来说,长期面对工作一做就是一整天,这样就会导致身体抵抗力,免疫力下降,也会影响体内的血液循环,新陈代谢速度减慢,阳气也会消耗过多,俗话说“动则生阳”,只有动起来积极参与运动锻炼,才能够促进体内阳气的生发,维持身体健康状态。

4、习惯憋尿

有很多男性朋友,当尿意来袭的时候,正忙于工作就会下意识地进行憋尿,而长时间的憋尿,导致尿液当中大量的毒素垃圾不能及时排出,又会被肾脏重吸收,在一定程度上加重肾脏的负担和损耗,阳气也会慢慢的消散,所以当有尿意的时候一定要及时排除,减轻身体的压力和负担。

5、经常熬夜

熬夜现在已经成为了很多人的常态,长时间熬夜晚睡导致睡眠不足,抵抗力免疫力下降,也会导致身体各个内脏器官负担,加重影响内分泌失调,也会加重阳气的散发,导致身体增加疾病的患病风险。

男性如何补充阳气?不要担心,坚持这5个小习惯,或许能帮你把阳气补回来:

1、坚持运动

“生命在于运动”,坚持运动锻炼,能够有效的提高身体素质,增强抵抗力和免疫力,在运动的过程当中,也有助于全身得到锻炼,提高四肢力量,加快血液循环,促进新陈代谢,也有助于排出体内寒湿气,促进体内阳气的生发。

2、适当晒太阳

平时生活当中,也可以利用空余时间晒太阳,促进体内维生素D的吸收补充阳气,建议大家可以选择上午10点左右,下午4点左右,这个时候的紫外线强度比较柔和,多晒太阳也能够放松身心,消除身体疲惫感。

3、保证良好的睡眠

不管男性还是女性朋友,平时一定要保持良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠才是维持身体健康的重要基础,对于阳气不足的人群来说,一定要在晚上11点之前,进入睡眠状态,才能够保证第2天精力充沛,提高工作学习效率。

4、坚持泡脚

晚上睡觉之前,坚持使用热水泡脚,更能够加快血液循环,促进新陈代谢,排出体内毒素垃圾,减轻身体负担,泡脚的过程当中,按摩脚部穴位,有助于疏通经络,促进体内寒湿气排出,增强人体抵抗力和免疫力,改善睡眠质量,也有助于补充体内阳气。

5、均衡饮食

饮食上也需注意荤素搭配,不能吃太多荤食,也不能天天吃速食,保证三分荤7分素,每天最少保证5种蔬菜水果的摄入,维持身体全面的营养需求。

大家还知道哪些有助于补充阳气的好方法?欢迎在下方评论区留言分享,让更多的朋友受益。

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