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答疑：阳气是什么？ 从中医角度来看，男性属“阳”，女性属“阴”，人体是阴阳结合的，阳气也是人体所具有的能量，每个人从出生到衰老过程当中，也是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的过程，中医还认为，人体之所以可以完成正常的生理功能运转，全是依靠身体内有的阳气。 说到阳气可能就会想到男人阳刚之气，而体内阳气充足的，男性也会更加散发男性魅力，精神活力充沛，同时身体也比较健康，阳气虽然看不见摸不着，但是生命活动都需要阳气，如果阳气不足就会变得萎靡不振，影响身体健康。
尤其是现在很多男性朋友，平时生活当中，常做一些损害阳气的行为，这就导致阳气大量不足，从而影响到体内的雄性激素水平，影响男性魅力和身体健康，也就是说当阳气耗尽，也就意味着生命走向了终结，所以在平时生活当中，一定要注意阳气的补充和维护。 男性阳气不足会有哪些表现？ 无精打采 如果男性朋友体内阳气不足，就会变得萎靡不振，整天没有精神无精打采，做事生活都没有精力，长期保持这样的身材，更会导致身体亚健康状态，感觉身体异常疲劳，一定要注意补充阳气。
畏寒怕冷 男性朋友体内阳气不足，最常见的表现就是身体抵抗力免疫力下降，在学校环境变化之后也很难适应，更会出现畏寒怕冷的现象，尤其是在季节交替的时候更为明显，抵抗力免疫力下降，也更容易出现伤病情况。
消化系统问题 阳气不足也会表现在消化系统方面，没有胃口，食欲下降，频繁出现拉肚子的现象，而且特别怕冷，尤其是对生冷寒凉性的食物更为敏感，吃进去就会出现腹泻腹痛，这些都与阳气不足有关，一定要引起重视。
男性“耗阳”行为或已公布，烟酒未上榜，对照自测，看你占几个？ 1、蒸桑拿 蒸桑拿也是很多男性朋友比较喜欢的一项休闲活动，蒸桑拿之后身体能够得到有效的放松，缓解疲惫感，释放压力，身体也会感觉到舒适，所以也受到越来越多人的追捧。
但是在蒸桑拿的过程当中，会消耗体内大量的氧气，主要是因为身上的过程当中，体内的湿气会被排出，而且在高温状态之下，毛孔处于扩张的状态，散热速度加快更容易消耗身体当中的阳气，所以对于本身阳气不足的男性朋友，平时还是尽量少蒸桑拿。 2、贪凉 有很多男性朋友都是一时不注意，尤其到了夏天，喜欢喝冷饮吃生冷寒凉性食物，这样就会导致体内寒湿气加重，将耗散大量的阳气，将体内的阳气逼走，阳气不足就会导致抵抗力免疫力下降，寒气占据身体内的上风，阳气更会减少，影响身体健康状况。
3、长时间久坐不动 现在生活节奏快，工作生活压力大，对于很多男性朋友来说，长期面对工作一做就是一整天，这样就会导致身体抵抗力，免疫力下降，也会影响体内的血液循环，新陈代谢速度减慢，阳气也会消耗过多，俗话说“动则生阳”，只有动起来积极参与运动锻炼，才能够促进体内阳气的生发，维持身体健康状态。
4、习惯憋尿 有很多男性朋友，当尿意来袭的时候，正忙于工作就会下意识地进行憋尿，而长时间的憋尿，导致尿液当中大量的毒素垃圾不能及时排出，又会被肾脏重吸收，在一定程度上加重肾脏的负担和损耗，阳气也会慢慢的消散，所以当有尿意的时候一定要及时排除，减轻身体的压力和负担。
5、经常熬夜 熬夜现在已经成为了很多人的常态，长时间熬夜晚睡导致睡眠不足，抵抗力免疫力下降，也会导致身体各个内脏器官负担，加重影响内分泌失调，也会加重阳气的散发，导致身体增加疾病的患病风险。
男性如何补充阳气？不要担心，坚持这5个小习惯，或许能帮你把阳气补回来： 1、坚持运动 “生命在于运动”，坚持运动锻炼，能够有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，在运动的过程当中，也有助于全身得到锻炼，提高四肢力量，加快血液循环，促进新陈代谢，也有助于排出体内寒湿气，促进体内阳气的生发。
2、适当晒太阳 平时生活当中，也可以利用空余时间晒太阳，促进体内维生素D的吸收补充阳气，建议大家可以选择上午10点左右，下午4点左右，这个时候的紫外线强度比较柔和，多晒太阳也能够放松身心，消除身体疲惫感。 3、保证良好的睡眠 不管男性还是女性朋友，平时一定要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠才是维持身体健康的重要基础，对于阳气不足的人群来说，一定要在晚上11点之前，进入睡眠状态，才能够保证第2天精力充沛，提高工作学习效率。
4、坚持泡脚 晚上睡觉之前，坚持使用热水泡脚，更能够加快血液循环，促进新陈代谢，排出体内毒素垃圾，减轻身体负担，泡脚的过程当中，按摩脚部穴位，有助于疏通经络，促进体内寒湿气排出，增强人体抵抗力和免疫力，改善睡眠质量，也有助于补充体内阳气。 5、均衡饮食 饮食上也需注意荤素搭配，不能吃太多荤食，也不能天天吃速食，保证三分荤7分素，每天最少保证5种蔬菜水果的摄入，维持身体全面的营养需求。
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