|
男性如果出现阳气的损耗，就有可能会造成精神萎靡、食欲不振、功能减退、失眠耳鸣等情况的出现。 而有充足阳气的男人看起来会十分的健康，也能提高男性自身的魅力，下面就是男性最常见的9种耗阳行为，如果自身有这些习惯，一定要及时改掉。 公开男性“耗阳”的动作，烟酒并没有上榜，榜首很多人都在做 1 蒸桑拿 如今生活条件好了很多，人也非常注重养生，蒸桑拿越来越流行，所以很多男性朋友在平时的时候经常蒸桑拿，而且谈业务的时候也可能会请客户来蒸桑拿。 蒸桑拿虽然可以让我们缓解疲劳，释放压力，而且也可以排除身体内的湿毒之气，但是男性朋友还要注意，不建议经常蒸桑拿，因为在高温状态下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，很容易损耗身体内的阳气。 2 喜食生冷饮食 过度摄入生冷饮食，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致胃肠炎发作，引起耗阳，不利于身体健康。 3 洗冷水澡 一年四季并非什么时候都可以洗冷水澡，在夏季天气炎热，室内环境温度高，水温也不会很低，此时洗冷水澡也不会让身体受到刺激。 但是，有部分人秋冬季节也洗冷水澡，认为这种方式能增强身体抗寒能力，对抵抗力增强有利，却不知道寒冷季节洗冷水澡容易让寒气入侵，也会消耗身体过多的阳气。 4 过度情绪浮动 情绪变化对我们的身体也有一定的影响，经常的快乐或悲伤会影响人体内的阴阳之气。 肝脏尤其受阳气的影响，过度的情绪浮动会导致阳气的积累，因此，建议我们应该学会积极调节和控制情绪，每天保持乐观的态度。 5 经常憋尿 很多的男人，想上厕所的时候，通常都会因为工作进行憋尿，长时间的憋尿会导致前面的大量毒素排不出来，也会影响到肾脏的正常运作。 并且会消耗体内的阳气，阳气，慢慢的会在体内消散，当尿液来袭的时候，一定要及时排出，从而减轻身体的负担。 6 长期久坐 根据中医学说，动为阳，静为阴，只有运动，体内的阳气才会升发，充足流动，如果长期久坐或躺着，阳气就会耗损，而且长时间静止会影响大腿根部的血液循环，增加患上男性疾病的风险。  7 长期大量出汗 很多人白天忙于工作，只能晚上去锻炼，跑步健身大汗淋漓，认为这样就能弥补白天运动的不足。 但根据“子午流注”理论，戌时（19点至21点）为心包经当令，此时 “阴 气渐盛、阳气将尽”，如果再做剧烈运动，就是耗尽身体最后的一份阳气。 8 盲目锻炼 和久坐懒动相反，有些男性朋友可是喜欢锻炼的，锻炼没错，可以加强身体素质，提高免疫力，让身体变得更加强壮。 但是有些男性朋友锻炼起来不讲究科学的方法，这样强行锻炼的结果，只会让身体内的阳气更快的流失，损伤身体健康，增加患病风险。 9 长期熬夜 白天属阳，晚上属阴，中医上讲究阴阳调和，如果男性朋友经常熬夜的话，就会损伤身体内的阳气，很容易损伤身体健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡觉，不要因为玩游戏而熬夜，这样慢慢损耗身体内的阳气也会影响寿命。 提升阳气的方法 1 饮食 饮食对免疫力有很大影响，建议多吃蔬菜水果，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，如柠檬、橙子、西红柿、花生等，此外，还可以适当食用富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉等。 2 敲肝经 日常时不时的敲打胆经，中医认为：肝主升发阳气，胆主降，春天常常拍胆经利于机体排毒，又能清泄郁火。 先找到胆经所在位置，即沿着裤子中间线一直到膝盖内侧，不停的用拳头敲打左右大腿两侧，掌握合适的敲打力度，一直让局部有疼痛感为好。 3 坚持泡脚 适当的泡脚方式可以促进体内的血液循环，促进四肢的温度，在泡脚的时候要注意保持身体的放松，同时还要进行一些舒筋活络的按摩，这样可以缓解体内的阳气不足。  4 良好作息 睡眠对阳气有较大影响，长期睡眠不规律、经常熬夜等容易导致阳气流失，引起阳气不足，因此，补充阳气需要养成良好的作息习惯，早起早睡，保证充足睡眠。 5 晒背 借助太阳的力量，提升阳气，是很棒的，没事你可以多晒晒背哦，记住不要隔着玻璃，最佳时间是上午10到11点，夏天适当提早。 春天是提升阳气的好时机，希望大家能抓住春生之气，把精气神养回来，身体棒棒，吃嘛嘛香。 来源：健康说 |
|
|
