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阳气是中医形容病症的一种说法，在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，而阳则是指人体具有的能量，人的一生就是一个阳气从盛到衰的过程。阳气就是元气，储藏在肾里，所谓元气大伤，就是伤了阳气。如果没有了阳气，身体就成了一幅空的躯壳，就会死亡。  古人还把阳气比作大地与太阳的关系，如果没有太阳照射，大地将黑暗不明，万物也不能生长，世间万物正常运行必须要有太阳。而人身的阳气只有调和，才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的入侵。所以，养护阳气就是养生治病之本，阳气充足了，身体和精神自然就好。 一、阳气充足的人，通常会有3个“特性” 1、手脚温暖 阳气充足的人手脚都处于温暖状态，即便到了寒冷的冬季，依然手脚温度高。阳气充足的情况下，身体的循环能力也会增强，有足够的血气供应到四肢，因此手脚才会血气旺盛保持温暖状态。 2、毛发生长速度快 毛发生长速度受许多方面因素影响，例如遗传因素、内分泌因素等等，有的男性天生毛发旺盛，生长速度也比较快，这种情况就说明自身阳气充足。阳气充足的人，内分泌功能保持良好，此时男性体内雄性激素分泌旺盛，受雄性激素的影响，毛发生长速度自然而然就快了。  3、抵抗力强 阳气充足的情况下，通常抵抗力会提高不少，因为阳气充足与否和免疫能力有密切联系。如果常年抵抗力强，基本上没有什么病痛出现，那就说明身体阳气充足，病菌很难入侵身体引发疾病。  二、男性“耗阳”行为，烟酒没有上榜，看完榜首，可别不以为然 1、蒸桑拿 虽然蒸桑拿对排解体内湿气、缓解压力有不错功效，但是却会导致身体各个器官都带来很大危害，容易使得体内阳气加速流失，频繁蒸桑拿会导致阳气不足，所以一定要节制，可别不以为然。  2、贪凉 怕热的人不在少数，一到夏天就必须吃一些生冷寒凉的食物，并且总躲在空调屋里不出来，由于此种行为寒性大阴气重，长期下去就会导致阳气受损，损耗掉体内的阳气，同时导致阴气进入体内导致阴气堆积，对身体健康造成严重影响。  3、久坐不动 现在很多人由于工作的原因，通常一坐就是一整天，期间除了上厕所外，其余所有时间都是坐着。久坐不动会导致血液循环变慢，器官出现异常，功能运转也会变慢，容易导致阳气慢慢流失，不利于身体健康。  为了身体健康，保持年轻态，我们一定要养成良好的生活习惯，最重要的就是加强锻炼，运动能够加快身体毒素和垃圾的排放，自然就会让你的肌肤看起来更加红润，还能增强抵抗力，减肥增肌，达到延缓衰老的目的。 下面小编就给大家介绍几项非常简单便捷又非常有效果的几项动作吧！ 动作1：仰卧举腿 动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。  动作2：腰腹运动 动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。  动作3：复合运动 动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。  结语：阳气乃健康之本，我们平时一定要养成良好的饮食和作息习惯，把生活中的一些坏习惯统统戒掉，巩固阳气，身体健康的同时，还能使自己增强魅力。
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