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痛经怎么办 自我按摩缓解疼痛
标签：痛经
有的女人来大姨妈时能痛的死去活来，这也是很多男人都无法理解的。其实痛经是女性常见的症状，可分为原发性痛经和继发性痛经两种情况，治疗要有针对性。痛经时，女性可以通过自我按摩的方式来缓解痛经的疼痛。
痛经怎么办?自我按摩的缓解痛经方法一般在经前5-7天进行为宜，月经来潮之后可停止，到下次月经来潮前可再次进行，有助于预防痛经的发生。按摩是为了是引血下行，所以按摩必须在经前在下腹部或腰骶部开始疼痛时操作。若手法正确的话，可以令经期提前1-2天，并且疼痛会随着经血排出而减轻或消失。
1、痛经怎么办?按揉三阴交
具体位置：小腿内侧位置，足内踝尖上3寸，即胫骨内侧缘后方
按摩的方法：用拇指指腹捻在对侧三阴交穴上揉搓，若有酸胀感即为正确的位置。按摩1分钟之后就换右手拇指指腹捻在左太冲穴1分钟按摩，这样交互按摩。
2、痛经怎么办?按摩小腹
具体位置：以左右髂前上棘为界限，在肚脐与到外生殖器之间的小腹部
按摩的方法：先将双手交叠于小腹的中间，稍稍用力紧压着腹部，缓缓地按摩腹部。记得要以10次/分钟左右的频率来按摩哦，一直等到小腹内有一股热感最为合适。一共要按摩5分钟。这样做可以增加小腹腔内脏的血液运行，从而促进小腹内的微循环，有助于止痛调经。
3、痛经怎么办?点揉子宫
具体位置：在下腹部，脐下一横掌距离处的正中，左右两侧旁距离四横指处各有一个穴位
按摩的方法：将双手的食指和中指按压在两个子宫穴上，稍稍用力，缓缓地揉按，直到感觉酸胀为度，按摩5分钟，若腹腔内有热感效果最佳。这样按摩可以刺激子宫穴，能够直接针对女性生殖器来调理身体，效果显著，有助于活血化淤、调理气息以止痛。
4、痛经怎么办?揉太冲
位置：在脚的大趾到第二趾之间的位置
按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太冲穴上按摩，感到酸胀为宜，按摩1分钟之后可换右手拇指指腹来按摩左太冲穴1分钟。按摩这个穴位可以有明显的疏肝止痛功效。
5、痛经怎么办?点按足三里
具体位置：小腿前侧，外膝眼下方3寸，胫骨前嵴的外侧大约一横指处
按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸胀感为度。用点按的方式按摩，左右腿分别按摩1分钟左右。
6、痛经怎么办?斜擦小腹两侧
具体位置：左右肋弓下缘到髂骨之间的部位，即侧小腹
按摩的方法：先将双手放在侧小腹上，从其后向前斜着摩擦，方向要朝着外生殖器。注意，不需要往返着擦动，而且按摩的方向一致，直至摩擦至热。一共要按摩5分钟。这种按摩法具有疏肝理气，止痛调经的作用。
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