心烦的时候,你会想什么?会想:我为什么这么无能,为什么没有方向,谁来救救我,生活太难了吗?如果想这些,只会让你越来越烦,越陷越深。 心烦的时候,想想这八句话,也许能帮助你稳定心神,突出重围。 “我从来不是一个人,我并不孤单。” 心烦的时候,会觉得所有人都不关心自己,都抛弃了自己,有一种身处无人荒岛的感觉。其实,有无数的人正爱着你,都会帮助你、支持你,你从来不是一个人。 心烦的时候,会觉得自己是一个异类,责怪自己为什么总是会有奇怪的想法,做出奇怪的举动,思想不受控制。其实,你并不是异类,你的一些纠结的想法,比如郁闷、焦虑、懊恼,都是人之常情,所有人都会体会到,并且在努力克服着,你并不是一个人。 “静心,凝神。” 心烦的时候,请深呼吸,将你的全部注意力都专注于当下的这一刻,专注于自己的深呼吸。 暗示自己,要静心和凝神,并配合深呼吸、冥想等方式,缓解生活的压力。 静心和凝神,也有助于使自己能够全神贯注地去解决问题,忘掉心烦和压力。 “想通透点,想开点。” 当为某事、某个念头困扰和心烦时,我们就会像进入了一个死胡同,或者进入了一个永远都走不出来的迷宫,像热锅上的蚂蚁,急得团团转。 这时,不妨想通透点,想开点。散去脑海中消极思维的迷雾,才能拨开乌云见青天,豁然开朗,找到走出胡同和迷宫的方法。 “痛苦能教会我们很多东西。” 生活的所有元素,都是我们的老师,痛苦也不例外。 每经历一次痛苦,我们就会一下子长大很多。 既然痛苦在所难免,与其怨恨痛苦,倒不如利用痛苦,提升自己,变得更加优秀和强大。 “塞翁失马焉知非福。” 万事万物都在变,很可能今天的危机,在明天看来便成了机会;现在的劣势,放到未来便是优势。 什么都说不准,也说不好。唯一确定的是,只有时刻保持着积极的心态,从消极中寻找积极,在下一个机会来临之前,调整好状态,做好准备。 “不要担心未来。” 未来的事情,还没有发生,不能预测,也就没有了担心的必要。过分担心,反而是杞人忧天,忽略了当下应该做的事情。 与其担心明天老板会不会炒了自己,倒不如在今天踏踏实实工作;与其担心明年还找不到女朋友怎么办,倒不如现在好好打理自己,提升自己的素养和能力。 明天的事情,只有老天知道,凡人窥探不了。总是想着明天未知的事情,就如同夸父追日,永远都追不上,反而连累自己渴死在路上。 而只有踏踏实实做好当下的事情,未来才是值得期待的。 “人生就是一趟旅行。” 旅行的目的,除了到达目的地之外,非常关键的一点是欣赏沿途美丽的风景。不要总为了没有完成目标而心烦,留意身边的小美好,让心情愉悦起来吧。 生活就是一场大冒险,前方永远是未知的,有高潮也有低谷。而在冒险途中,这一路跌跌宕宕的心情体验,不也是特别宝贵的人生经历吗? “知足常乐。” 做人要知足,才能开心。如果脑子里只想着没有得到的东西,那么即使拥有的东西再多,也不会快乐。 知足一些吧,欲壑难填,不要为了没有拥有的东西而心烦,请为你已经拥有的东西而满足高兴。 不要总觉得自己不够好,比上总是不足的。你已经够好了,不要给自己太大的压力,是时候停下来歇一歇了。力所能及、量力而行何尝不是幸福生活的境界呢? |
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