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卷四凌空箭捶 凌空箭捶为秘传三绝捶(即凌空箭捶、太极捶、如意捶)之一,此功气 劲、神三者兼修,以求得内劲及运用劲力宗旨,离枝派门人认为,内劲即 精神,元气,筋力三者高度协调之结果。精神古人称神意,实指商度灵敏 的神经反射,元气即通过练功获得之丹田内气,内气贯注于发劲部位,可 增加爆发效果,筋力即肌肉收缩之力,事实上,人体动作均是有意或无意 的肌肉收缩的结果。练习技击,第一步便是要改善肌肉收缩效果。使之化 拙为灵,变无力为有力,此为拳学基础,乃不争之事实。而中华拳学,又 讲究“外坚筋骨,内养精神”这说明练拳即需坚外,又要养内,二者相辅 相承,方可达上乘,若内脏有损,而强使拙力,则内忧外患,功难成而病 入髓,故应勤修内功使内脏达到高度的健康状态,再训练肢体,方能日见 其功,以上所说,旨在使习者对内功,内劲有一了解。内功,内劲是术 之灵魂,肢体动作是二者之发挥,言拳则内外分述,用拳则内外合一,方 是正途,下面介绍凌空箭捶具体练法。 练气,并步站立,垂臂松体,然后左腿前迈一大步,脚尖稍内扣 右脚以脚跟为轴,脚尖外摆45°,两脚间距应是自己脚长的2-3倍,身体 下坐,左膝弯成160°左右,右膝弯成120°左右。两脚十趾微力抓地,使 涌泉涵空。身躯斜向前方,面部正对前方,目视正前。体重分配为前四后 六,两手成自然掌置于小腹。手心向下,手指相对,两肘微弯,有外撑之 意。然后吸气,意守小腹丹田;呼气,意守两手心劳宫穴(图三十一),反 复练15-60分钟,此功用顺腹式呼吸法,整个行动过程应上提档部,收 功时恢复并步站立,意守丹田片刻,散步数分钟即可 二、练劲,此功分三式练习,每一式在发劲时皆需配合口或鼻的喷气 第一式,撞捶,按练气的姿式站好,逆腹式吸一口气,不停,后膝猛 然弹直,前膝稍向前送,两腿成弓步,腰部若遇火星灼肤,突发抖劲,两 手变拳,随蹬腿抖腰之势猝然向前冲出,参心相对,拳面向前,发拳同时, 配合噴气,小腹略外鼓。然后放松,吸气,恢复原来姿势,反复练习。( 图三十二) 第二式,砸捶,按练气姿式站好,逆腹式吸一口气,不停,两手松而 轻快的贴胸上钻至口前,同时上身稍向上拨起,不停,腰部抖劲下坠,重 心复原位,同时两手变拳,以拳轮为力点向下猛砸至前膝内侧,同时上身 略前倾以助力。吸气,放松,恢复原式,反复多练(图三十三 第三式,分水捶,按练气姿式站好,逆腹式吸满气,不停,前膝猛然 弹直,腰部向后抖拧,同时两手变拳,以拳背为力点,向两侧分击,头右 拧,目视右拳,此时的姿式为左拳在左脚正上方,与肩平,右臂与左臂成 一字形,右参有挥击身后来敌之意。发劲之后,放松,吸气,恢复原式 收功方法同上。(图三十四) 练捶,按练气姿势站好,左手变拳,向前向上钻至与口齐高处, 举心向口,距口约一尺,同时,右掌后移,与胯同高,距跨部一尺,手心 向后,指向下,肘部微曲,此过程中,腰部配合双手微向前旋(图三十五) 接上动,左拳外旋,以拳轮向下砸至左膝上方三寸处,同时,右掌向 后向上向前移至头部右上方,手心向左,目视左拳,腰稍外旋。重心略下 沉(图三十六)。 接上动,重心稍升,右手变拳以拳轮下砸至小腹部位,同时左拳成掌 移到小腹,用手心托住右拳轮,目视双手(图三十七) 接上动,重心后移成前三后七之步型,双手不动,右肩随之微后靠, 目视右后方 接上动,重心前移成前四后六步,左手成拳向前伸出,拳轮向下,与 心同高,同时右拳向后伸出,与左拳同高,两肘略曲,目视左拳(图三十 接上动,两拳变掌,向上画弧至头上方,掌心相对,指尖向上。再“ 变掌”心向下,指尘相对,沿身体中线下压至小腹前,恢复练气姿势 再重复以上各个动作,反复练习 练捶过程中,身体始终保持放松状态,动作要柔缓,如同太极拳一样, 这样便于更好的体悟动作的内涵。此功动作简单,但理法深奥,久练方能 体会其技击作用,前辈中修此功有成者,莫不拳若飞矢闪电,挫敌于瞬间, 可见此功之神妙。 以上所述三步功法皆为左式练法,右式练法与此相同,唯方向相反, 习者可早晨习左式,晚上习右式,或今天习左式,明天习右式,左右不可 有所偏废。另外,平时可以爆发力击打木桩或沙袋,以提高拳法杀伤力, 功深后可击打砖石,以求得深厚之硬功 |
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