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来自: 阳光雨露253 > 《正骨推拿》
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李靖哈他61
束脚角是额头碰脚背是调息 让背部学会放松 放松背部的每一块肌肉群 后背有一个自然的曲度 然后再去感受臀腿外侧会有一些舒缓的拉升 通常脊柱的调整都要从骨盆开始调整洗 脊柱的放松也需要骨盆开始放松...
保护脊柱每天只需8分钟
保护脊柱每天只需8分钟。这节操最大的特点就是用自己的肌肉把自己的后背整个的肌肉拉直,相当于把脊柱拉直,做自我牵引。这个动作真正的技术要领,是在两手划来的时候,后背肌肉要使劲,向前伸时放松,...
【宗师传艺】孙禄堂讲形意——炮拳
炮拳刚激猛烈、气势逼人,拳经上说“炮拳之形似炮火”,是取其爆发猛烈之意。常见有练形意拳的炮拳者把功夫和注意力都放在打出之拳上,...
孙式太极拳拳学
(见图12) 第二节 再将右手大指根,离着右边脸面似挨未挨着,从头处往下落,落时肘要直着往下坠,左手从心口下边,于右手往下落时,同时靠着身子微微往上起,起至心口,与右手相齐,两手大指,相...
《太极拳学》文摘~孙禄堂*****
71-1、将右手从右胯处,胳膊似曲非曲似直非直往前往上画一弧线,画至手梢与头齐,手梢朝上大指离脸二寸许,身子于右手画时往上起,右腿极力与右手同时往上抬起,足尖要往上仰着,足后根往下蹬着,腰亦...
形意拳的奥秘就在练出脊椎骨,身子懂了才是真懂了
形意拳的奥秘就在练出脊椎骨,身子懂了才是真懂了。我们练拳时的每一拳一脚都是由腰轴的转动和划圆而产生的,卷放到极点,既是蓄发,如...
每天五个小动作,站着就能护脊柱!缓解肩背痛就这么做
每天五个小动作,站着就能护脊柱!持续低头玩手机,也会诱发脊柱疾病。今天,为大家介绍一组简单易学的脊柱保健操,空闲时做一做,快速解除肌肉疲劳,保护脊柱健康。用自己的肌肉把自己的后背整个的肌...
每天8分钟保健操,为您的脊柱保驾护航!
每天8分钟保健操,为您的脊柱保驾护航!特别推荐:脊柱对健康有着重要的影响,保护脊柱十分必要。中国中医科学院望京医院于杰主任医师在...
保护脊柱 每天只需八分钟
保护脊柱 每天只需八分钟 现在不论男女老少,几乎人人都念叨着腰酸背痛,脊柱不好。脊柱的保健工作真的很难做吗?第...
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