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老人患心脑血管疾病的几率是很大的，这是因为老人血管容易出现硬化，引发多种疾病，所以老人软化血管是非常有必要的，平时多吃软化血管的食物可起到预防作用。现在来就来看看可以吃点啥吧。  食物一：苦瓜 我们大家都知道，这苦瓜是生活中常见的蔬菜，可以清炒、煲汤，还可以晒干泡茶喝，含有苦瓜甙和苦味素，夏季常吃，可以很好的促进人们的食欲，还能够起到增强食欲的作用的。而且含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的作用，另外，苦瓜的维生素C和B1含量高，能解热，防中暑，提高抵抗力。  食物二：海带 其实这海带可以适当的喝着点，因为不仅含有的矿物质丰富能够起到非常好的活血的作用，同时海带中还含有一种叫做褐藻酸钠盐的成分，能够促进血液中的胆固醇吸收以及分解代谢，从而减轻血液循环阻力，缓解静脉血管压力，避免静脉曲张的加重。  食物三：玉米 我自己来说，也是挺喜欢吃玉米的，还是比较好吃的，主要是营养丰富的，同时玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。  食物四：核桃 这核桃可以常吃，它可是生活中人们常吃的一种干果，它含有丰富的维他命A、维他命B群、维它命E、铁、钙等丰富营养素，常吃核桃，能有效的清理血管垃圾，有效预防心脑血管病的发生。 还有一点就是这个吸烟，要知道香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质，它们通过肺泡与血液中的气体进行交换，到达血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。 |
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