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形意拳身势八字诀【乔枫云】 三弓：脊背相弓，督脉上升；两肱相弓，出势迅猛；两股相弓，进退灵通。 三垂：肩要下垂，气力贯肘；肘要下垂，力气至手，气要下垂，丹田养守。 三扣：膀扣开胸，精气上升；阴气下降，任脉通行；手足指扣，周身力雄。 三圆：脊背形圆，精气催身；身形势圆，旋转通神；虎口开圆，刚柔齐伸。 三顶：头上有顶，冲天之雄；手上有顶，推山之功；舌上有顶，吼狮威容。 三摆：两肘要摆，摆肘保胸；身形宜摆，摆身形空；膝摆步拗，旋转灵通。 三挺：挺颈贯顶，精气上通：势若挺腰，气贯四梢；一身抖挺，力达九霄。 三抱：胆量抱身，临事不乱；丹田抱气，气不外散；两肱抱肋，出入不繁。 起躜落翻要义：起要势躜，落要势翻；起要势横，落要势顺；起为横之始，躜为横之终，落为顺之始，翻为顺之终。起躜落翻，四字理分明。 乔枫云 |
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