哈佛大学推荐让自己变幸福的方法：每天至少...

哈佛大学推荐让自己变幸福的方法：

每天至少花10分钟的时间静坐。

每天都要有点独处的时间，因为：定能生慧。

身心能量的合一，能令你体验到深沉的放松和宁静。

给自己一点时间，与身心沟通。向外，往往让你看到浮华与喧嚣，向内，则让你体会安静与本质。

人生最好的境界是丰富的安静。我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。

很多纷纷扰扰的事，我们都会在这安静的时间里给自己捋明白，所以，别走太快，等一等灵魂。

慢下来，遇见最好的自己。