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回顾我们过去的每一天，无论是休息日还是工作日，我们大部分时间都被浪费掉了，我们甚至都不知道过去一天我们完成了多少事情。番茄工作法可以让我们摆脱这种困境。 我们每周工作60小时、80小时，这很大程度上是因为我们用工作来定义自我，我是多么的繁忙，你看我有这么多事需要处理。 其实，你一直在用工作来弥补你的空虚，不管你花多长时间，都无法填满你的沮丧。 那么，如何用番茄工作法老提高工作效率? 选择一个工作任务，设置25分钟的时间，专注这个任务直到铃声响起，然后标注一下工作进度，重复以上的步骤3次，然后休息15分钟。 你可能会认为只工作25分钟，这实在是太简单了。事实上，集中注意力25分钟并非想象中这么简单。 我们要保证这25分钟的全神贯注，没有邮件、电话和微信。 知道了流程，我们还需要一些工具来帮助我们适应这个方法。 定时器，手机转换成飞行模式，安静的办公地点或者耳塞，笔和纸，每天花费五分钟的时间规划一天的工作任务。每周的最后半小时回顾这周的工作同时计划下周的工作。 刚开始使用番茄法，不要给自己定位太高，要适当的减少自己目标的数量，当你发现你已经在不知不觉的时间内完成了这么多，说明你已经开始步入正轨。 |
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