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热身运动

 竹林雨蝶 2019-11-24

​拉伸全身韧带，重点是腿部及手臂韧带肌肉；

腰部热身，采用腰部的缓慢转动；

颈部活动，缓慢转动颈部，

手腕运动，双手十指交叉，转动手腕，

脚腕运动，脚尖点地，转动脚踝关节；

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    来自： 竹林雨蝶 > 《养生》

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