发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 醉牛988 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
热身运动
热身运动。拉伸全身韧带,重点是腿部及手臂韧带肌肉;腰部热身,采用腰部的缓慢转动;颈部活动,缓慢转动颈部,手腕运动,双手十指交叉,转动手腕,脚腕运动,脚尖点地,转动脚踝关节;
这才是真正的浑圆桩心法,没有花里胡哨的动作,就怕你学不会!
这才是真正的浑圆桩心法,没有花里胡哨的动作,就怕你学不会!中国的传统武术都非常重视站桩,而内家武术最基本的桩法—浑圆桩,它有什...
如何治疗膝盖疼痛.....
1、症状:尖锐而刺痛的感觉,发生在你的膝盖外侧,大腿外侧的一条韧带,摸摸看,连接到你的膝盖外侧,是用来固定与连接大腿外侧那条肌肉...
产后妈妈如何恢复健美体形
产后妈妈如何恢复健美体形。胸部运动 仰卧床上,全身放平,手脚均伸直。腹部运动 仰卧床上,双手交叉放在脑后,然后用腰腹力量使身体坐...
反常运动的神奇功效
反常运动的神奇功效/类风湿性关节炎的运动疗法 (1)爬一爬,全身都舒坦 近代医学证实,爬行能使人的全身重量分散到四肢,可减少身体的负荷,并达到防治心血管病、痔疮、消化功能紊乱、失眠及各种脊椎病...
你知道吗?不同的运动,需要不同的热身!
不同的运动,需要不同的热身!每种运动,所需要的热身准备。但运动项目不同,热身方式也不同。跳绳的热身活动与跑步相似,但因为跳绳要...
涨姿势 | 变笨、毁关节、耽误长个……10种运动悄悄伤害孩子
○ 仰卧起坐、负重走等过度力量锻炼容易导致肌肉发育不平衡,还会影响孩子长个。○ 长时间的抻拉还会给发育期儿童的关节、腰部等带来...
太极拳桩功之无极桩
太极拳桩功之无极桩。太极拳站桩分为无极桩、马步桩、川字桩、踩腿法四种。下面主要来介绍一下无极桩。无极桩: 无极桩也就是太极拳的预备式。无极桩是在坚实点、韧带、肉、骨、满体松弛的状态下...
#90后中年危机#话题扎心?远离危机,你该学会这几招!
远离危机,你该学会这几招!现在很多90后已经步入职场,工作长期伏案,下班后一个姿势看手机,头颈长时间固定为前屈位,使颈前屈肌持续...
微信扫码,在手机上查看选中内容