无极静功修炼目的和要领

李焕喜

修炼无极静功的目的，是修道养德，涵养精气，蓄养生命能量，克服亚健康，预防、缓解或者祛除退行性疾病，以强身健体，并为提高功夫水平做好能量准备，即老子所说的“恒无欲也以观其妙”“无为而无不为”。

无极静功修炼，分为后天静功和先天静功两个阶段进行。因为无极静功修炼本质上是一个静心去念、虚体安神、涵养精气的隐性调养过程，两个阶段在形体上通常看不出有什么明显变化。

修炼无极静功通常采用静态“站桩”或者“端坐”姿势，一般以一次不少于半个小时为宜。学者可以根据自身健康和年龄情况，适当增减。

后天静功的要领是，在中正安舒的自然站立或者端坐状态下，求“玄同”, 求“坐忘”；用“忘”或者“无”念做减法，去欲念杂想，去妄动紧张，不思不想，不看不闻，不作不为。目的是炼体化精，炼精化气。

   先天静功的要领是，在后天静功基础上，求虚至极，求静至笃，求归根复命；用觉悟去执著，清净寂寞恬淡无为，“知其子复守其母”。目的是炼精化气，养气致虚，达到集站立漂浮感于一身、天地人合一的虚无境界。