育丹功站桩要领

​关于育丹功的无极桩和放松法，有人容易走入一个误区，有些人把松与沉联系在一起，当松沉下来以后，全身力量可达双腿，此时腿部肌肉实际是不是放松的，炼过武术无极桩者，容易做成这种功架，有些还把太极的虚领顶劲加入育丹功的无极桩里，实际这是错误的，根本未得育丹功无极桩之要领，当按照这种方法来站桩，是做不到真正的放松的。育丹功无极桩，松与柔是联系在一起的，而不是松沉，松柔是在全身放松的情况下，身体重心不下沉，而是把全身重量分散开来，站出一种身如鸿毛的轻飘飘之感 ，育丹功的无极桩是为了入静，只有在这种轻飘飘的松柔状态下，才能进入高度入静之境，也只有在这种松柔的情况下，才能使全身气血更通畅，静极生动，在此松柔静极状态下，起到培养元气滋养全身去病的目的。

所谓“松”，不单指形体的放松，也包含精神、思想的放松，《道德经》曰:“.....专气致柔，能婴儿乎？”，婴儿天真性善而德全，骨弱筋柔而气和，无心无欲而情应，无意无念而性真。功法讲:”柔若婴儿”，即是要求修炼者返璞归真，从精神、思想、形体，由内及外的复归到婴儿那种状态。只有这样才能进入空灵之境，如果每次修炼都能达到此状态，功夫定会突飞猛进！

                   南宗法椽