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王宇 副主任医师 北京大学第一医院 骨科 小知识  中国青少年中，脊柱处于亚健康状态的占80%，脊柱弯曲的患者占5%。 脊柱侧弯 孩子长时间不良坐姿会造成脊柱变形  青春发育期，生长发育的速度较快，要特别注意观察脊柱的发育情况，避免出现脊柱弯曲等疾病。   孩子长时间保持含胸、驼背，向一侧歪着写作业等不良姿势，若不及时纠正，肌肉、韧带、骨骼就会定形，出现脊柱侧弯等情况。 注意：女孩脊柱侧弯的发病率比男孩高十倍，正处于小学五年级到高中二年级的、瘦高型的、一年长高10厘米以上的女孩，是脊柱侧弯的高危人群。 想知道您家孩子有没有脊柱侧弯的风险，快跟着专家测一测~ 脊柱侧弯测试 测试一：书包重量 书包重量过重，会导致脊柱被压弯，甚至出现脊柱侧弯。  用书包重量除以体重，如果得出的数值＞10%，就说明书包重量有可能压弯脊柱；  如果得出的数值＞20%，说明有诱发脊柱侧弯的危险。 测试二：高低肩  脊柱出现弯曲，不仅会影响脊柱本身，还会导致高低肩。 从后背观察孩子背书包走路的状态，如果发现一侧的书包带经常滑落，就有可能出现了脊柱侧弯。 测试三：靠白墙站立  让孩子面对白墙自然站立，仔细观察孩子的双肩，如果有高低肩，就说明可能患有脊柱侧弯。 小贴士  胸椎发生弯曲时，大概率呈左肩低，右肩高的姿态；腰椎发生弯曲时，大概率呈右肩高，左肩低的姿态。 测试四：90度鞠躬  鞠躬90度时，后背的肌肉、皮肤会被拉薄，脊柱的形状会清晰的呈现出来，便于观察。  如果通过观察发现，孩子做90度鞠躬时，后背左右肩不在一个平面，有单侧像驼峰的形状产生，说明脊柱可能出现了侧弯。 测试五：水平仪 测试者做90度鞠躬保持不动，手机打开水平仪APP，将手机横放于测试者肩部，从肩部向下延脊柱进行滑动，可以更准确地知道左、右肩膀的高低差距。 脊柱侧弯的治疗 袁望舒 主管技师 北京协和医院 物理医学康复科 用“一本书”纠正不良坐姿 脊柱的锻炼方法 支具治疗 脊柱侧弯达到一定程度时，需要佩戴定制的支具进行脊柱矫正。 有长短腿的脊柱侧弯患者，可以通过定制增高鞋垫，达到髋部平衡，矫正脊柱歪斜。 从今天起，关心孩子的后背， 肩带是否容易滑落？ 左、右肩膀是否高低不平？ 脊柱不侧弯，孩子健康成长， 父母乐开花~ |
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