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怀孕后，一日三餐变得尤为重要，有些孕妇在孕初期的时候因为没有胃口所以不想吃东西。但是，孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。怀孕期间，孕妇尽量多吃这3大养胎食物，或比吃燕窝还要好！  1.牛奶： 不管是牛奶还是酸奶，其实都可以，孕妈在怀孕期间适当喝一些，能帮助补充身体的钙。尤其是孕妈在孕晚期时候，对钙的需求更大；而且经常喝牛奶能增强人体免疫力，缓解便秘，促进肠胃对营养物质的吸收，所以孕妈不妨在怀孕期间每天适当喝一些酸奶，或比燕窝还好。  2.鸡蛋： 鸡蛋是生活中很常见是食物，其实鸡蛋中的营养非常丰富，可别小看了鸡蛋的功效。鸡蛋中有丰富的蛋白质，这些蛋白质人体非常容易吸收，孕妈每天适当吃，帮助腹中胎儿的生长发育，鸡蛋中还有氨基酸等健脑益智的营养物质，可以促进宝宝的大脑发育，所以孕妈在怀孕期间不妨每天吃一两个鸡蛋，或能帮助宝宝发育。  3.玉米须： 玉米很多人都吃过，但是玉米上面的玉米须可能很多人并没有吃过，玉米须具有很强的药用价值，不仅如此，玉米须含有丰富的叶酸这种成分，孕妈吃了之后对胎儿非常好，而且玉米须是可以利尿的，还可以降火，所以，孕妈在怀孕期间可以用玉米须泡水喝，对胎儿的发育也是很有帮助的。  孕妈在怀孕期间，对自己的饮食要格外注意，很多孕妈在怀孕期间胃口都不好，不太想吃东西，但是如果孕妈不吃东西或者吃的东西不太营养的话很容易影响到胎儿，所以怀孕期间，孕妇尽量多吃这3大养胎食物，或比吃燕窝还要好！ （此文章图片源于网络，如有侵权，联系删除） |
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