七条养生口诀， 吃出健康好女人：1.一个...

七条养生口诀， 吃出健康好女人：
1.一个水果——美肤；
2.二盘蔬菜——每日400克左右；
3.三勺素油——光洁皮肤、维护心血管健康；
4.四碗粗饭——杂粮粗饭能壮体养颜美身段；
5.五份蛋白质——瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品；
6.六种调味品——酸甜苦辣咸；
7.七杯开水——茶水和汤水都算，增进代谢。 ​​​​