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健康，快乐生活的源泉 9月11日凌晨，位居中国网络作家榜首，《斗罗大陆》作者唐家三少38岁的妻子走了，“健康”一词又成了热搜。“你的健康是对家庭最大的责任”；“健康是一种修养，养生是一种教育”；“真正的美景，只有健康的人才能看到”。 也许是名人因失去健康的惨痛教训的警示，抑或是健康教育专家的传道授业，现在人们对健康的重要性是越来越清楚了，所以各类健身馆、各种大小广场，公园、甚至小区的空坪隙地，到处都是锻炼的人群，连农村的大妈、嫂子们都开始了跳广场舞、散步等运动。 健康到底有些什么好处？我们怎样去拥有健康，去享受快乐生活？人云亦云，不如切身体会。 （图片来自网络） 一、父母的健康，儿女的福气 上周末回娘家，七十五岁的妈妈欣喜地告诉我：“我们的养老金又增加了，我和你爸又多了十多块钱一个月。” “很好啊，这是政府奖励给你们的，因为你们身体好，所以你们要好好保重自己的身体，健健康康的活着，政府就有钱发给你，活一年就有一年的钱。”我半开玩笑半认真地对俩老说。 父亲面带微笑回答着，“那是的，那是的。”，母亲连忙说，“就是啦，我现在每天都跟他们一起去散步呢。” 看着父母花白的头发微微佝偻的脊背，想着每次回家能吃上他们种植的蔬果，精心烹调的饭菜，看着他们忙碌的身影，看着一大家子三代十几口人，每到周末就回到他们身边，围桌聚餐的场面，从心底里感到很幸福。 我妈常说：“你莫挂念我们咯，我们不想给你们添麻烦，我们会照顾好自己。你也自己照顾好自己，莫让我担心就好。” 父母现在老了，考虑最多的就是不给子女添麻烦，他们总认为既然不能为子女做什么事，就尽力自己照顾自己。他们努力做一些力所能及的劳动，种菜、喂鸡、喂狗，打扫卫生，做饭洗衣服；每天散步、做自创的运动锻炼自己，按时补充钙片、按时作息；我妈还积极学习使用智能手机，听歌、听书、看视频、拍照、发微信等，她说要防止老年痴呆。这就是我的父母。这是他们对子女表达爱的另一种方式。  （《独生子》，张审军/摄影） 网上有一张图片传的很火，是第26届全国摄影艺术展览入选作品，张审军拍摄的《独生子》。画面是一个男孩子的背影，他坐在母亲和父亲两张病床的中间，那半弯曲的脊背显示出他的疲惫、无奈和心焦。这张照片戳中了无数人的泪点，它背后的故事更是令人唏嘘，为他，为自己。 作为步入退休年龄的我们来说，渐渐步入老龄行列，老了的我们不能病，我们的孩子都是独生子女，以后他们要面临的至少是4个老人，2个孩子，他们还要工作、学习，要他们腾出手来照顾病床上的老人，真是够呛。为了不给孩子们添麻烦，我们现在要做的就是好好照顾自己，加强锻炼，修养身心，预防和远离疾病，让他们少一些担心。就像我们的父母一样，健健康康地步入老年。我们的健康也是送给孩子们的最好礼物。 二、健康是对爱你的人的最好回馈 今年六月我开始进入退休生活，有人问我有没有失落感。 “为什么要失落？好不容易离开体制的束缚，不用上班，可以自由支配自己的时间，做自己喜欢的事，何况国家还每个月发几千块钱，真正实现了不用做事就有工资领的生活。”我回答他们，“只要我能好好吃饭，健健康康的活着，国家就会经常给我加工资，怎么还会失落？” 听者无不哈哈大笑。 2012年6月，我因严重的腰椎疾病不得不到医院进行手术治疗。术后躺在床上三个月，吃喝拉撒睡都由年迈的母亲和工作缠身的丈夫伺候。术前身体的不适、术后康复的艰难，让我真正体会到世上最美好的事情就是自己身体健康，不用拖累家人。 我有一个同事，退休刚一年就被查出患了慢性粒细胞性白血病，一人患病全家忧心，为了治疗，独生女生完二胎才一年多就为她捐了造血干细胞；家里多年的积蓄100多万全部送进了医院；丈夫向单位请假一直陪伴伺候。可这些都没能让她的生命得到延续，在忍受了强烈的全身排异反应一年后，她还是恋恋不舍的离开了人世。一个和睦幸福的家庭从此不再完美。 疾病带给患者及家人的痛苦是旁人无法想象的，像我同事家这样人财两空的局面更是让人泪目。参加完她的追悼会，我心里只有一个念想：好好活着，健康的活着，自己开心，家人也快乐。 三、拥有健康即拥有整个世界  有一个朋友年轻时努力打拼，创办企业，事业蒸蒸日上，财富积累成了业界耀眼的明星。可他却没有顾及好自己的身体，天天纸醉金迷，沉溺于美色。不到50岁就是酒精性肝硬化晚期，最后因一次大出血抢救不及时而死亡。他死后，几个老婆及所生孩子之间发生遗产争夺战，最后导致公司倒闭关门。 乔布斯56岁就因胰腺癌离开了这个世界，他创造的财富他没能带走，他创造的苹果公司没因他的离世而不转，世界没有因他的离世而乱套，只是他的家人会因他的离世而悲伤一段时间，其它的都不会改变。 《新闻联播》主持人罗京因淋巴癌48岁逝世；电影演员傅彪因肝癌42岁逝世；原同仁堂掌门人张生瑜2008年7月突发心脏病，去世时年仅39岁；2016年10月，70后春雨医生创始人张锐因心梗离世，年仅44岁......这些触目惊心的数据告诉我们，“输了健康，即使赢了世界又如何？” （图片来自网络） 因为身体健康，八十多岁的黄永玉先生2007年登上了权威男性时尚杂志《时尚先生》6月号的封面，他喜欢盖房子、养名犬、开红色跑车、收藏近千个烟斗，各类著作频出；因为身体健康，南京大屠杀幸存者，秦淮河边的“松鹤老人”赵振华老人，九十岁还是中老年模特队的领队，在T台上风采动人。 上个月随团旅行，团里有三个老人，最小的72岁，最大的80岁，三人结伴报名参加旅游。一路上她们步履矫健，笑语连连，每次集合她们都是早到的人，一路上她们互相照顾，在得到别人的帮助时，他们都是左一个谢谢，右一个谢谢。他们的言行得到了全体团员和导游的赞叹。 （图片来自朋友） 四、健康是你应该守护的财富。 身体就是一台机器，随着岁月的侵袭，所有零部件（各种器官）都会出现退行性改变，各项生理功能都将日渐衰退。这是自然规律，是不能改变的事实，但我们可以干预它退变的速度，减慢我们老去的脚步。 身体是革命的本钱，属于自己的也只有自己的身体，我们应尽力去爱护它，关心它，让它常保青春。 首先，我们要道法自然，尊重生命的本质，掌握自身的身体状态，有的放矢，加强体育锻炼，提高机体素质，增强机体免疫力。可以选择适合自己的运动方式坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳、骑车、打球、跳舞、练瑜伽、打太极等等有氧运动，活动自己的筋骨，达到强身健体的目的。 第二，就是要注重内心修炼，保持积极向上、阳光豁达的心态，淡泊功名利禄，用断舍离简化自己的生活。我们可以约上三五好友游山玩水，在大自然中修养身心；我们可以重拾自己的兴趣爱好，如读书、书法、摄影、写作、绘画、唱歌、跳舞、养花种草、编织刺绣等让自己的业余生活丰富多彩，让自己的心灵得到更多的滋养。
（图片来自网络） 第三，人食五谷杂粮，难免不会有三病两痛，我们不应避讳忌医，也不应谈病色变。平时注意定期体检，防患于未然。对于常见病、多发病尽量采取早预防，早干预，早治疗的措施，避免疾病缠身，防止疾病的的恶性发展。对于重大疾病，要遵医嘱，积极配合治疗。有人说很多人不是病死的，而是被病吓死的。确实如此，疾病并不可怕，可怕的是我们的意志被疾病击垮。良好的心态是治愈疾病最好的灵丹妙药。 第四，乐人而自乐，助人而自助。注意公德意识和社会人形象，诚信善良待人；不以善小而不为，不以恶小而为之；遇事沉着冷静，不钻牛角尖；有良好的社会应变能力。 第五，改变一些不良的生活习惯，调整饮食习惯，讲究个人和环境卫生。比如戒烟、限酒、适量油盐，不暴饮暴食；笑一笑十年少，不生气，少烦恼；保持良好的作息习惯，早睡早起不熬夜；不涉黄赌毒，远离垃圾人，洁净自己的生活圈和交友圈。 一个人的身心健康是可以靠自己的自律行为修正、维护的。只要你懂了“健康的身体才是你应该守护的财富”时，你就会对自己的身体爱惜有加，呵护备至。
（村上春树跑步，图片来自网络） 日本著名作家村上春树是一位马拉松运动健将，他在《我谈跑步时我谈些什么》里就说过“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课”。从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。 在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步，每天跑10公里，没有任何人和事能改变他这个习惯。因此他的身体倍儿棒，他的作品也随之层出不穷。 八十多岁的王德顺老人，因一场时装秀成了网红，他那强健的体魄，矫健的身姿，乐观的心态令人折服，他能在如此高龄时段还活跃与舞台银幕，是与他的锻炼分不开的，他为了演形体哑剧，五十岁还勤奋练功；为了演《活雕塑》，六十岁的他进了健身房。七十岁练出了腹肌，帅过小鲜肉。正是因为这样，他取得了耀眼的成就，他把中国哑剧带到了世界舞台，他的《活雕塑》连续演了十年，被载入中国百年史。 
（王德顺T台秀，图片来自网络） 五、我健康，我快乐 2012年12月，腰椎手术后半年，我没有去医院定期复查，而是被朋友拉去武功山游玩，因上下索道停运，我被逼和他们一起徒步武功山。十个小时的徒步，我征服了武功山，一是靠的毅力，二是自己原先的健康体魄为基础，三是手术成功，钢板腰托起了作用。徒步武功山的快乐记忆犹新，站在峰顶，我大声喊出了“健康真好！” “世界如此美好，我要好好地去看看”。这是绝大多数人的心之所向，要想好好的看世界，你必须有一个好的心态，一个能支撑你游山玩水的健康体魄。明白了道理，就着手行动，尽情享受健康带来的快乐。 退休后的第一件事，我就花钱请私教，学游泳。 因为2018年春节前，儿子带我们去越南芽庄潜水，我因为不会游泳，不但丑态百出，而且让儿子真正遇上了“先救谁”的难题，把儿子累得够呛，心里愧疚不已。 经过教练的耐心教授，加上自己的勤奋学习和反复练习，“秤砣浮起来了”，我终于学会了游泳。我想以后潜水或游泳时，我至少不再是儿子别在腰间的大秤砣了。 练习游泳后我的颈腰椎得到了伸展，肺合量、心机功能得到了锻炼，身上的赘肉消减了许多，整个人精神状态比上班时好了很多。我还坚持饭后散步、出门徒步或单车、间或爬山，有意识的增加躯体的新陈代谢，达到强身健体的作用。
有了健康的身体为前提，空闲的时候，我和爱人一起，携手同行，我们抛开俗务，游山玩水，饱览自然的神奇美妙，领略各地人文风情，品尝各类美食佳肴，采撷旅游带给我们的快乐，感受久违的甜蜜幸福，让身心得到疗愈。我们之间少了争吵，多了打趣；我们互相理解、互相照顾；我们的生活充满了欢乐。 退休后的第二件事，我开通了自己的公众号《我的梦与你有关》。 退休前两年，我就有意地开始学英语，学“读书”，学“怎么写作”，学摄影，每天把自己的业余时间排得满满的。 我在学习中找到乐趣，我从各位文友、摄友、书友的交流中获得经验。我看到了“山外有山，人外有人”，我看到了“很优秀的人比我更努力”，我认识了许多有担当有爱心的年青人，也结交了许多心态仍保持年轻态的同龄朋友。 从此，我心中的梦想更是强烈，我想努力朝着自己的梦想前行。“一切皆有可能”，万一梦想实现了呢？我总是这么阿Q似的想着，想着，因此《我的梦与你有关》应运而生。 我希望我的文字又有一个新的栖息地。也许我不能将自己的文字变现，不能用我的文字影响到他人，但我还是愿意把自己的所思所想，我的所见所闻用文字记录下来，哪怕是自嗨。 我愿游弋在文字书海中，去领略不一样的人生百态，让自己的灵魂，穿越时空与一些有趣的人对话，以此修养身心。 人的生命是有限的，如果我们不能延长生命的长度，那我们就拓宽生命的宽度，让自己的人生丰盈起来。拥有健康的身心，美好的人生才有了奠基石。 “但愿人长久，千里共婵娟”。又是一年中秋月明时，愿爱我的，我爱的人都健健康康，平平安安，团团圆圆。
文：念奴娇 | 洋葱厨房学员，虽已鬓角染霜，但仍怀梦想，坚信“腹有诗书气自华”，想努力成为一个自己喜欢的样子的女人，一个能“优雅老去”的女人。 图：念奴娇、网络(谢谢原作者） 编辑：念奴娇 |
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