文/随缘
“格子里的夜晚”狐独地走远……
你还在拿你自己的生命在开玩笑吗？
富人的幸福，穷人的财富是——健康
网文作家离世，敲响过劳死警钟
8月23日晚，阅文旗下品牌作家助手在微博上发布讣告：“网络文学著名作家、阅文大神作家格子里的夜晚意外离世。愿天国无痛，时光之心永在。”
阅文大神作家“格子里的夜晚”原名刘嘉俊，心脏病突发去世。因独居家中，死后十天才被发现。他的朋友圈定格在2019年8月11日，最后一条微博是8月12日12:04。
消息一出，引得网友纷纷唏嘘：“独居，人到中年，意外猝死，只留下满屏的哀伤”。
“猝不及防，青春就这样离去了”
“第一届新概念好像还在眼前，却原来也40岁了”。
39岁，应该算是人生最为意气风发的几年。
但遗憾的是，在美好的年华里，他的生命之路已经走到了尽头。
有网友猜测，刘嘉俊是因辛苦创作过劳而死。
网络文学作家常年累月高强度的劳动，缺乏健康意识、自我保护意识。
浙江作家、《芈月传》原著作者蒋胜男忍不住感慨：“写作，爬的是格子，耗的是生命”。
网络文学研究专家夏烈说：“因为流量和收入等是完全捆绑在一起的，典型的日更型网络作家每天都要码字,……极其耗费精力。‘格子里的夜晚’的逝世让我深深地难受，这一代网络作家貌似机遇难得，却也是埋头苦干的一代人。”
一个这么有才华的才子就这么悄无声息地离开了.
许许多多的网友还在等待着他的网文更新。
然而，剩下的故事，再也不会有了。
人生不易，健康最贵，且行且珍惜。
英国科学家贝弗里奇曾说：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死得更早。加班、熬夜，从疲劳到猝死只需4步：轻度疲劳，深度疲劳，脏器变异，诱发猝死。
“过劳”似乎已成中国职场的常态。过度加班又是导致过劳死的首要原因。
“有一个老板叫大卫，下午六点出现，眼神恰似黑背，手里端着一壶热腾腾的咖啡，嘿嘿嘿我们要不要来开个会……求你不要说出那句话，宝贝加班吧，感觉身体被掏空，我累得像只狗。”
一段时间，这首神曲《感觉身体被掏空》横空出世，迅速刷遍朋友圈。
原因之一是歌词唱出了当前许多上班族的心声——过度劳累，透支健康。
加班常态化、工作压力大，如今正在威胁着许多年轻人的生命。
媒体报道，安徽省某医院的一名年仅23岁男护士，在12月27日早交班时突发猝死。
经医院诊断，这名男护士是因为过度劳累而突然发病。
深圳某上市企业董事长49岁的刘某因突发心梗离世。
家人表示，平时身体一直不错，只是最近这段时间压力太大，太累导致。
苏州一名24岁的工程师，不抽烟不喝酒，无不良嗜好，却因为加班频繁而猝死。
深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在酒店马桶上。
凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。
据悉，为赶项目，他常常加班到早上五六点，又接着上班。
去世前一天，他跟妈妈说“太累了”。
这些人的离开，都被贴上了同一个标签：“过劳死”。
从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。
换句话说就是：疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性疾病，甚至猝死。
当“压力山大”成为现代人的代名词的时候，工作压力、升职压力、升学压力、生活压力、人际关系压力等各方面的压力，让现代人不堪重负。
说不定哪一天，意想不到的事情就变成了“压倒骆驼的最后一根稻草”。
所以，保证一个健康的身体是基础，没了基础再高的楼都会垮塌。
有一个关于健康、成功和财富的寓言故事。
一名妇女回家时发现三位花白胡子的老者坐在自家门口。
她热情地对他们说：“我不知道你们是什么人，但你们也许饿了，请进来吃点东西吧”。
妻子请三位老者进屋，但他们说我们不一起进屋。
其中一位老者指着身边的两位解释，这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。
他又说现在你们进屋去讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。
于是丈夫和妻子进屋商量，丈夫说：财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋了。
妻子却不同意：亲爱的，我们还是让成功进来更妙。
他们的女儿在一旁倾听，她说：请健康进来不好吗？这样我们一家人身体健康，就可以幸福的享受生活，享受人生了。
丈夫对妻子说，听我们女儿的吧，去请健康进屋做客。
妻子出去问三位老者敢问哪位是健康，请进来做客。
健康起身向他们家走去，另外两人也紧随其后。
妻子吃惊地问财富和成功：我只邀请了健康，为什么两位也随同而来？
两位老者说：健康走到什么地方，我们就会陪伴他到什么地方，因为我们根本离不开他。
如果你没请他进来，我们两个不论是谁进来很快就会失去活力和生命，所以我们在哪里都会和他在一起的。
一位哲人说得好：“人生财富第一是健康，第二才是财产。”健康是无价之宝，用再多的金钱也难以买到。所以，我们要善待生命，关注健康！
累了给自己一个休息，而不是喝咖啡刺激。
困了给自己一个午觉，而不是硬撑死扛。
健康很重要，每个人都知道，但是大多数人知道却从来不会重视。
当有一天疾病真的找上你的时候，你就会开始深刻的明白健康有多重要。
毕竟，往后余生，能陪伴自己的，可能只有自己了。
如何防止过劳死。
一般说来，从疲劳到猝死仅6步，轻度疲劳—身体发沉--筋疲力竭--身体有恙---疾病产生--突发猝死。
为改善身心健康，预防过劳死，心理专家提醒你需做到以下几点：
1.定期体检。体检可以知道一个人身体的状况，将隐性疾病扼杀于无形中。
2.戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。
3.均衡饮食，注意营养的摄入，提高身体的抵抗能力。
4.生活要规律。无论多忙也该注意按时吃饭，按时休息，避免亚健康。
5.情绪精神要稳定。情绪不要起伏太大，保持平常心态最重要。
6.学会主动休息。给身体一个恢复期，防止累计劳累出现意外。
7.谨防感冒。据研究表明，感冒也是引起猝死的一个因素。抵抗力弱的人要通过运动加强锻炼。
曾经一家荷兰的设计公司想了个办法。
到下班时，办公桌连同桌子上的电脑都会自动升空，只有座椅还留在地面上。
这种“掀桌子”的设计，不仅保障了休息权利也敦促员工能够提高效率。
或许，在这个越来越高强度的社会，每个人心中都应该自备这样一套到点升空的桌板，给健康一个有保障的缓冲区。
生命是宝贵的，然而又是极其脆弱的。
我们可以预知生，却无法预知死。
也许一个熬夜，一个加班，一个失神，一个意外，就会付出生命的代价。
法国物理学家居里夫人说：“幸福的基础是健康的身体。”
我国教育家陶行知说：“忽略健康的人，就等于在于自己的生命开玩笑。”
英国哲学家培根说：“健康犹如真正的朋友，不到失去的时候，不知道他的珍贵。”
好好活着，珍惜自己，珍爱亲人，珍视可以顺畅呼吸的每一天。让微风、雨露、阳光、笑容、绿水、花香围绕在我们的身边。
