快乐，就是活得轻松

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今天我们要介绍的书是《心流》。“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流。

在深读书房中，将从何为心流、心流是幸福的源泉、如何在日常生活中寻找心流、心流与人生之乐与追求生命的意义这五个部分，为大家来呈现书中精华。

在这里，我们摘取“如果你不快乐，要学会转弯”和大家分享。想要了解《心流》的全部解读内容，点击文末图片进入深读书房收听。

快乐，就是活得轻松 来自慈怀读书会 00:00 12:43

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费尔南多·佩索阿曾经写过一首诗叫做《你不喜欢的每一天都不是你的》，里面有句话值得我们深思：

你不喜欢的每一天不是你的，

你仅仅度过了它，

无论你过着什么样的生活，

你都没有生活。

的确，一年365天，究竟有多少天是真正属于自己的？又有多少天是快乐地度过？

我们为什么会不快乐？

豆瓣之前在网上做了一个调查，结果显示：96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑。

最让他们焦虑的事情的前三项分别是人生目标，物质、金钱和事业。

总结下来，就是大家都希望能够成功，而成功的直接表现就是有钱。

在很多人看来：有钱能解决人生大部分的烦恼。

但真的是这样吗？

我的一位好友，今年32岁，工作和感情都很稳定，房贷和车贷今年就能还完，今年刚得了一个宝宝。

在别人眼里，他的生活就是理想，但他却说一想到将来孩子的教育和老人的健康问题，心中依旧很焦虑，每天只能拼命工作。

甚至把'一天不工作，我就觉得会被世界抛弃'设置成了微信签名，每天都提醒自己一遍。

其实，欲望和焦虑都是无穷无尽的。

蔡康永说：“长大就是一个扫兴的过程，越长大就会发现越不容易快乐，因为曾经的快乐都被定义过了。”

我们为什么越来越不快乐了？

在人世间浮沉越久，我们想要的东西变得多了，心里的事太多太杂，思绪就变得越来越忧愁。

当我们背负的东西越来越多，越来越往上走的时候，那些发自内心的笑就变得少了。

其实我们原本，只想要一个拥抱，但不小心多了一个吻，然后你发现还需要一张床，一套房，一个证。最后才想起，原本想要的只是一个拥抱而已。

我们错把欲望当成了快乐，所以离真正的快乐越来越远，这就是我们不快乐的原因。

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欲望少一点，才能快乐

成年人的世界有很多的不容易，每个人都有自己的苦楚和艰辛。众生皆苦，但总有人获得快乐，并不是因为他们拥有的比旁人多，而是心里的欲望没有那么满。

一个人一旦陷入了盲目的羡慕，无聊的攀比当中时，就会让自己被欲望控制，渐渐迷失自我。

盲目的物质追求，不会给你带来任何的满足和收获，相反，它会带来无尽的烦恼，让你离快乐越来越远。

在《圆桌派》里，有一次窦文涛请了一些富豪嘉宾，问他们有钱是一种什么样的体验，出乎意料，他们和普通人一样，房子、车子、孩子...到处都缺钱。

富豪也是缺钱的。他们虽然赚的钱多，但是欲望也在滋长。

没钱的时候，买几百的衣服，有钱的时候买几千的衣服，更有钱的时候，还有更贵的衣服等着他。

所以，富足怡然的生活并不是能赚多少钱、拥有多少钱，而是你是否能节制自己的欲望，懂得知足。

不懂得知足的人，没有快乐和幸福，他们只能被欲望拿捏，一刻不得安宁。

我们一定要明白一件事情：任何依靠外界的幸福都会干涸。幸福来源于自安自足，一个人只有自足才能幸福。

满心欲望的人，心中只想着自己还有什么没有得到，心中多是惆怅；知足的人，享受当下，过好自己的，就是最好的。

每个人都有自己的活法，少一些抱怨，多一些满足，快乐自然就会更多一点。

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生活简单一点，才能快乐

世界纷纷扰扰，一旦过于执着于其中而不自觉，慢慢就会活得复杂又疲惫。

有一句话说：“每块木头都可以成为一尊佛，只要去掉多余的部分。”

人生也是如此，想要过得快乐，不是去给生命画蛇添足，而是删繁就简，去掉多余的东西。

前几个月，我注意到，小区楼下有几位阿姨，常常聚在一起练习刺绣。

有一天，我特意停下来，细细观察她们。我发现，一幅好看的刺绣，是没有多余的东西的，只有留出空白，才能让主体更加突出。

并且，她们的脸上永远有着一抹笑容，那是一种发自内心的快乐，让我也深受感染。

在休息时，有人问：“你们水平这么好，有没有什么窍门呀？”

她们说：“哪有什么窍门，就是因为喜欢，所以每天都乐在其中。”

深以为然。

喜欢一件事，就全身心地投入去做，不过多计较利益得失。

不随世俗浮躁，也不好高骛远，这个过程本身，就已经能产生足够的愉悦感和幸福感。

快乐始于简单，痛苦源于复杂。

不被过多的事情捆绑住自己，纯粹坚持自己所爱；不去追求无用的社交圈，而是珍惜身边每一个人。

从某种程度上说，成熟就是一个人把握幸福和快乐的能力，而把握快乐的过程，就是生活逐渐回归到简单和所热爱的事情上的过程。

所谓简单，就是抛开环境中的纷纷扰扰，专注在一件事情上，在自己的节奏里，享受生活的平凡和踏实，感受一种难得的快乐。

人的一生不过短短900个月。

在这短暂的一生中，我们把太多的时间和精力花在了物质和别人的身上。

有时候，在乎得太多，心就累了。心累了，才会觉得日子越发难过。

人生苦短，我们应该活得快乐和纯粹一点。

毛姆的《月亮与六便士》里说：“我用尽了全力，过着平凡的一生”。

既然无论怎么努力最终都是平凡的一生，倒不如用平常心去面对生活，过平凡但快乐的一生。

生活就是一束阳光。面对阳光和阴暗时的两种心情完全由心情来掌控。你站在阳光中，迎着光向前看，满眼光明，身心温暖，才能倍增力量。