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感冒虽然算不上什么大病，但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其他疾病，如感冒并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症，且慢性病患者常因感冒而使病情恶化。因此，我们应当重视感冒的防治。 那么，我们该如何预防感冒呢？及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，防止受凉；合理饮食，在冬季多吃牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物，能提高机体抵抗力；适量补充水分，防止呼吸道干燥；忌食过分油腻辛辣刺激性食物；室内注意通风换气，减少感染机会……除了大家都知道的这些外，其实还有很多简单的小妙招，助您远离流感困扰。 1.按摩鼻部 经常按摩鼻部可预防感冒、鼻炎，并能宣通鼻窍，使鼻塞缓解。将两手食指摩擦生热后，用外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下反复按摩数十次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，先用中指尖力点按住该穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点按迎香穴后，鼻子有通气畅快的感觉。每天1～2遍。 2.刺激大椎 大椎穴（在颈后正中，第七颈椎棘突的下缘）受寒最容易引起感冒。故平时可用手指按揉大椎穴，两手交替；外出时颈部（大椎）要保暖；淋浴时也可用热水冲激大椎穴处，水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度；艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒，防治感冒，还能补气助阳，提升精力及免疫力。 3.温水泡脚 “寒从脚底生”。足在人体最远端，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。每天坚持用温热水（或中药浴）洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位，以增进血液循环。 4.捶背端坐 腰背自然直立，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3遍。捶背时要摒住呼吸，叩齿10次，缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下反复数次。此法可以通畅胸气、健肺养肺。 5.自制香囊 可用紫苏、荆芥、苍术、丁香、菖蒲、辛夷、细辛等中药，粉碎后装入香囊，随身携带或悬挂在家中、办公室、汽车内，或者取出香囊放在鼻部闻 3~5 秒，每日3次以上。香囊内药物的挥发性气味，主要通过呼吸道吸进人体中发挥效应，能起到一定预防流感及普通感冒的作用。但孕妇及过敏体质者禁用。 6.内服药茶 可根据个人的不同体质特点，选用预防流感的内服药茶：党参9克、陈皮9克、炙甘草6克，沸水冲泡代茶饮，可益气固表，适用于气短、疲乏、不耐寒者。桔梗9克、陈皮9克、甘草6克，沸水冲泡代茶饮可止咳化痰，适用于平素容易咳嗽、咳痰者。 7.防感药枕 药枕是“闻香治病”的一种外治方法。将药物荆芥、防风、桑叶、白菊花、薄荷叶、苏叶、苍术、白芷、鹅不食草、羌活、川芎、山柰、白檀香等研为粗末，装入30cm×40cm白布袋内，当睡枕用，一般可用2～3个月。方中诸药具有疏风散寒、燥湿辟秽的作用，其气味芳香，易于挥发，适宜从鼻黏膜吸收，对流感病毒有抑制作用。 |
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